最近小弟我想鍛練一下上半身，於是買了兩個啞鈴，可拆式的那種
想問問剛舉啞鈴練的是哪些部位？
而剛開始練大概適合多少重量？
又該怎麼訓練？飲食上該注意什麼？
手機排版，請見諒ˊˋ
作者: jason51005 2014-07-30 03:46:00
為什麼你不看精華不看置底不爬文為什麼為什麼為什麼???
作者:
nopicnic (nopicnic)
2014-07-30 03:57:00加油，希望早日練出好身材！
不看精華文就發文問是我的錯，不好意思，小弟雖然已經使用Ptt一段時間了但還是不太會用平台上的功能也是第一次發文，多有冒犯請見諒
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-30 05:11:00男人要練下半身
作者:
lelu (樂路)
2014-07-30 05:22:00不會用PTT就用Google或Yahoo或百度或bing或誠品啊
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-30 07:30:00
文章至少會爬吧？
作者:
signm (sin)
2014-07-30 10:16:00啞玲知識夠的話其實全身都可以練到但是你只有兩個說實在沒什用
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-07-30 10:24:00我也只有兩個啞鈴QQ
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-07-30 14:08:00現在啞鈴是用借得 下星期要歸還/\可以先去姑狗囚徒健身 翻一翻 掌握一下概念 這樣會比較快營養學課本翻一翻
作者:
iPhone15 (JeanValjean)
2014-07-30 14:26:00先練腦袋好嗎
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-07-31 02:14:00這邊砲火真猛 敢發文要有心理準備