※ 引述《meninblack59 (dickder)》之銘言：
: 敝人是高中生
: 目前大概重訓3個月
: 想上網買啞鈴在家做
: 不太懂電鍍的單個啞鈴跟組合式啞鈴的差別在哪
: 是純粹單個啞鈴比較好看嗎
濕濕有三種, 啞鈴也可粗分為三種
1. 組合式 2. 固定式 3. 快調式
組合式, 又可分奧槓和一般槓
一般槓就是你比較常見的, 兩邊是螺旋式, 卡榫很像螺帽的
那種, 有夠難用
換個槓片要轉半天, 而且還有可能生鏽螺帽卡住
但是價格相對便宜, 應該是唯一的優點了
奧槓就是孔開得跟你在史密斯機上看到的那種規格一樣
我沒有用過, 但我想會比一般槓好一點
一來是用彈簧夾固定快一些, 二來哪天你買地雷架還可以配長槓玩
組合式啞鈴我覺得最大的問題, 就是放腿上不方便...
看黃阿文教練的youtube教學
要臥推時, 會先把啞鈴放腿上, 然後大腿頂著往後躺變成預備姿勢
做完時也是把腿縮起來往前一甩整個人坐起來
組合式那兩根一定會讓你很痛...
固定式, 常見的有六角黑鐵和電鍍
誠如XXPLUS大所言, 空間夠有啞鈴塔真的很爽
只是從5P~90P, 那空間和錢令人卻步... 地板承重也是問題
在對岸也買的到客製的固定式啞鈴, 就像你在健身房用的那樣
兩邊是平整的, 就不會有組合式的問題XD
快調式, 市面上看過PowerBlock和BowFlex
比組合式貴, 比固定式便宜
換重量比組合式快得多, 當然沒有固定式拿起來就用那麼爽
不過空間倒是三者裡面最省的
youtube有兩者的比較, 摘錄重點:
P牌長得比較特別, 換槓片沒有B牌快;
B牌很帥, 但是他從5P~90P都一樣帥
想想看5P跟90P啞鈴長度一樣會怎麼樣...
而且B牌不太能摔, 構造複雜, 我個人是P牌快樂使用中
但也聽說P牌到大重量會有什麼重心偏移的問題
小弟小廢廢現在最多用到50P, 是沒有發現啦...
簡單的啞鈴心得
歡迎入坑XD