[問題] 熬夜但睡眠充足的話...? chris734010 PTT批踢踢實業坊

[問題] 熬夜但睡眠充足的話...?

作者: chris734010 (啊元) 2014-09-02 01:45:09

熬夜對於重訓表現及肌肉成長有非常大的影響
想必這是各位筋肉人都知道的道理之一
板上也不時出現關於重訓後亢奮失眠的文章
小弟「偶爾」也是其中之一
有時失眠導致熬夜總是在大肌群訓練後
尤其腿跟背胸還好
但也有一些原因是想著隔天的其他肌群訓練就熱血到睡不著...囧
不過有個問題想問
如果熬夜了但又睡眠充足(因為暑假...)
EX: AM4:00睡 PM13:00起床總共睡了9小時
那對於重表現跟肌肉成長會有影響嗎
因為熬了夜但又睡很飽...且睡眠品質優良
到底會不會影響到而進步緩慢呢
這是小弟我最近的疑惑

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-09-02 02:25:00

別熱血了早點睡覺想縮短受命

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-02 09:31:00

為什麼不正長時間睡?想那些有得沒得~你可以自己實驗看看

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅) 2014-09-02 16:46:00

會影響

作者: wjs19 (冏毛男) 2014-09-02 17:27:00

只要睡錯時間，睡十五小時都沒救

作者: zzing (小Z) 2014-09-02 21:02:00

如果時間固定的話根本沒差睡足絕對比較重要

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-02 23:52:00

其實最重要的是“規律”啊如果你已經習慣這樣的生活模式要你改搞不好還會覺得怪怪der

作者: NYUSTGod (風大雨大雲科大) 2014-09-03 09:27:00

那時差怎說

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2014-09-04 19:54:00

只看時數睡眠品質呢??

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