Re: [問題] 如果一天只有15~30mins...教練&課表 sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:20:26

※ 引述《eFsS (扶搖子)》之銘言：
: 各位好
: 小弟又來問問題了QQ
:

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:22:00

youtube上有個叫leeroy的阿伯他是史上第一個天然健美二頭練到21吋的現在好像78歲了？他有說過當年他們都是這樣練但全身性的複合動作可別天天練很容易受傷

作者: xblade (XD) 2014-09-17 16:32:00

leeroy 我還以為是炸雞勇者..

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 16:35:00

leroy啦多打個eleroy colbert

作者: gluo (das) 2014-09-17 18:24:00

leeroy讓我想到WoW早期國外的一位知名玩家...

作者: black259 (KOY) 2014-09-17 18:36:00

炸機勇者XDDD~~是那隻一召喚~~還會召喚出兩隻龍的那張XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-09-17 18:46:00

水回溝~~~

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2014-09-17 19:07:00

LEEROOOOOOOOOOOOY JEEEEEEENKIIIIIIIIIIIINS！

作者: a54965 (安迪) 2014-09-17 19:25:00

以為走到爐石板XD

作者: tiffany65432 (tiff) 2014-09-17 19:27:00

想請問s大所以一周練全身兩次會比一次效果更好嗎兩次的強度會稍低一點

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2014-09-17 20:51:00

炸雞勇者XDDDDD

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-17 21:39:00

一切都要依你的強度來看頻率高適合每次練習時間不多但可以天天練的人

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-17 21:57:00

推文歪掉惹

作者: eFsS (扶搖子) 2014-09-17 23:17:00

感謝水肥哥!!!那請問如果我改成一三五練胸背肩二四六腿腹手這樣也OK嗎?就上半身下半身交替這樣都洗澡前30mins練

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-18 04:15:00

可以啊

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