今天Mr. Olympia的比賽正如火如荼的進行中，
小弟我相信大家一定有自己支持的選手和偶像，
前一篇推文中有人問到我自然健美能練到什麼極限，
那我就先針對此問題來做一個解答，
同時說明使用PED為何能夠加速體態的改變。
以目前三連罷的冠軍Phil Heath的身高體重來做舉例，
身高：175公分
賽季體重：113公斤
體脂肪率：3~5%（估計值）
此時我們能以FFMI（Fat Free Mass Index）來檢視他到底有沒有打藥，
Fat Free Mass Index (FFMI) = Lean Mass (kg) / Height (m) ^ 2
透過計算（BF 5%）我們可得Phil Heath的FFMI為35。
（換言之，Phil Heath一定有打而且打不停。）
根據Clinical Journal of Sports Medicine 5(1995):223-28論文指出，
不透過AAS人體極限的FFMI為26。
http://badansaza.ir/Upload/Pictures/Steve%20Reeves.jpg
上圖為類固醇時代來臨前的選手Steve Reeves的照片，
狀態估計：185cm, 98kg， BF:10%, FFMI＝25.8，
我相信此圖已經是人類最大的極限了，
透過此圖供大家作為一個『自然』的標準，
但要如何達成人體的最大極限，
我只能說是至少5~10年的艱苦訓練、飲食和好的基因，
其實就一般人來說能達到FFMI 23~24已是頂標。
至於為何透過PED能夠將人體快速推向極限甚至是突破極限呢？
關鍵在於Testosterone 睪固酮的量多寡，
一般來說我們有多少Testosterone就能夠支撐多少肌肉量，
而Testosterone會隨著年齡增加而逐漸下降，
下圖為Total Testosterone睪固酮和Free Testosterone游離睪固酮的對應表。
┌───┬─────────┬─────────┐
│ 年齡 │Total Test.(ng/dl)│Free Test.(ng/dl) │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 25~34│ 617 │ 12.3 │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 35~44│ 668 │ 10.3 │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 45~54│ 606 │ 9.1 │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 55~64│ 562 │ 8.3 │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 65~74│ 524 │ 6.9 │
├───┼─────────┼─────────┤
│ 74~84│ 471 │ 6.0 │
├───┼─────────┼─────────┤
│85~100│ 376 │ 5.4 │
└───┴─────────┴─────────┘
根據TRT(Testosterone Replacement Therapy 賀爾蒙替代療法)數據顯示，
每週注射約125mg就可以將你的睪固酮維持在25歲人體分泌的極限。
至於健美選手的Testosterone劑量為何呢？
初學者每週約為400~600mg、進階使用者和職業選手每週則多達1000mg以上，
且此劑量僅為Testosterone而已，並不包含其他的藥物疊合。
以報酬遞減法則來評估這件事情的話，
隨著離自然極限FFMI數值愈近的情況下愈難有所突破，
但透過額外注射Testosterone的情況下FFMI的最大值已有所改變，
因此相較之下要有所突破就相對簡單許多了！
以上，報告完畢。