作者:
evilang (老師也有笨的ex我)
2014-09-26 21:40:15我在懷孕前就有運動的習慣
正要加入重訓的時候就懷孕了
（想懷孕真的很建議要多運動）
現在也快生了
身體忍不住想運動
在思考產後要不要加入健身房
因為婆家住彰化健身房附近
年費只要3000元
每週五8點前都回回到彰化
週日才回新竹
婆家也有人可以幫忙帶2個小孩
可以放心去運動
3000元/一週2次（星期五六）/50週=30元
還滿划算的
平日的運動方式是
快走送小孩去托嬰中心再去上班約30分鐘*2次
接著早上會和同事一起做鄭多燕約20分鐘
晚上回家小孩睡覺後會拿啞鈴做chalean
星期日休息
不知道這樣的運動方式對增肌的幫助大嗎？
還是只有一週2天幫助不大呢？
請大家幫我指點一下
謝謝
兩天雖然有點少，但也算夠了。 何況你還有做其他運動年費這麼便宜，就衝吧
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-26 21:48:00
有做總比沒有好,而且又不貴Z>B
作者:
GLBM (.)(.)
2014-09-26 22:15:00健康就是最大的本錢，如果肯花時間即使價格高絕對值得
作者: monicalu (piglet) 2014-09-26 22:21:00
很值得XD
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-09-26 22:24:00應該是先看妳需要去健身房使用哪些器材吧?
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-26 22:37:00
推樓上 去健身房若只是跑跑步機,那還是別花那個錢了省下來做月子,給小孩買衣服更實在
作者:
evilang (老師也有笨的ex我)
2014-09-26 22:44:00不會想用有氧的器材耶 想用槓鈴還有那些不知名的機器來增加肌肉 畢竟我是想去重訓的 至於要練哪 就要請教練給指導了 哈哈
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-26 23:02:00
那我相信這個錢花下去應該是很不錯的!一周兩天以新手來說是可以的,本來就不一定都要分開練等小孩大一點+基礎打好後,有時間再分開練就好
作者:
ysr2711 (RAY)
2014-09-26 23:10:00太便宜了吧，好羨慕
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-09-26 23:27:00所以健身房有內建免費的教練嗎?
次數太少是會虧本的,但你取得的成本太低,就放膽加入吧!1年扣掉三節至少也有45週,換言之每次使用單價還不到34元根本沒有什麼好顧忌的,反而是健身房要怕沒賺還倒貼 XD
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 02:27:00我討厭跑步 我去健身房目前都是用跑步機 交叉機為主free weight東西 若要什麼蹲舉等 沒教練指導 我更怕受傷我去健身房 但我的重訓目前都沒使用到機器 我都用自己體重 練棒式 保加利亞分腿蹲 伏地挺身 最多就是會用單槓我這樣在健身房算不算怪咖啊 0.0?跑步機可以聽電視(兩津 藍色狸貓)分散我討厭跑步的感覺上次用機器讓手部有點受傷 讓我怕到了
作者:
evilang (老師也有笨的ex我)
2014-09-27 05:55:00樓上是在彰化健身房嗎？不是的話，我很認真的覺得你可以解約了 路跑比跑步機好玩多了 XD
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-09-27 06:17:00我也不愛路跑，沒有看電影我橢圓機也走不下去...不過產後是不是應該先著重有氧啊?之前在看深蹲的資料，看到這位滿猛的，已經順產了
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 23:59:00太晚的話，校園操場沒燈都暗暗。台灣路都是不平，腳開刀過(腳筋)，很怕路跑會扭拐到腳，任何會造成腳受傷的因素我都降量排除。可以晚上平穩的跑 就剩下健身房 不然住家附近就有7~8所國高中大專校園 還有文化中心.....