[閒聊] 健力三個指定項目 izzymetal PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 健力三個指定項目

作者: izzymetal (izzymetal) 2014-10-15 10:51:01

最近版上力量訓練正當紅
健力比賽三個指定項目深蹲臥推硬舉
深蹲(站起來的力量)
硬舉(從地上拿起重物的力量)
這兩個項目很好理解為什麼會當成比賽項目
但是臥推(把質量很大的另一半推起來？！)
還是古跡探險誤觸機關大石壓頂我推～～
等人來救...
感覺起來很少地方會用到啊
為什麼它也會被放到比賽項目中？
多關節運動也還有很多
比如說拉單槓(翻墻逃命)
在生活上用到的地方怎麼看都比臥推多
比賽也可以使用外加重量的方式來進行
有哪位巨巨知道臥推加進比賽的緣由？

作者: Jaydavid (曼巴與魯蛇) 2014-10-15 10:54:00

翻牆只要能拉自己體重就好沒啥好比?

作者: jesuskobe (浪子) 2014-10-15 11:49:00

其實很想知道德州訓練把深蹲跟硬舉都放同一天但是這樣腿撐得住嗎??

作者: oxtis (馬里蘭大學便當王) 2014-10-15 15:14:00

StrongLift 深蹲硬舉同一天我覺得沒問提不過有可能是重量還不夠重深蹲245磅硬舉才265磅

作者: izzymetal (izzymetal) 2014-10-15 15:20:00

to jay所以也可以負重啊硬舉深蹲同一天OK的

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-15 16:37:00

臥推一直都是測試運動員上肢力量的動作啊

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-15 18:02:00

用磅數感覺起來好殺硬舉500磅!!好像很厲害 ORZ

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-10-15 21:05:00

深蹲硬舉同一天，核心比較可能會先掛

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-15 21:40:00

推核心先掛+1

作者: aataipei (路人) 2014-10-15 21:59:00

我的核心弱，玩其中一種就會掛了

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2014-10-16 03:42:00

幾個可能類似單槓這個動作包含自己體重在內較麻煩而且就安全性來講如果選手掛個100公斤在身上手滑了或是失敗了旁人怎麼護？

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-16 12:26:00

類似攀岩那樣綁安全繩阿

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