[問題] 徒手拉筋動作 joe460830 PTT批踢踢實業坊

[問題] 徒手拉筋動作

作者: joe460830 (ctim) 2014-10-14 13:29:12

股四頭股二頭等等比較常聽或看到拉筋動作
想請教各位壯壯斜方三角肌二頭跟胸肌的徒手拉筋.伸展動作

作者: tank44444 (tank) 2014-10-14 14:41:00

我是隨便拉拉用最輕磅數當熱身順便抓感覺

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-14 19:26:00

拉筋？熱身？傻傻分不清楚？

作者: a21xl07 (翔) 2014-10-14 20:44:00

不用懷疑，X工廠的某些教練在教課前會叫學員先自行拉筋當暖身!

作者: joe460830 (ctim) 2014-10-14 21:31:00

訓練後的拉筋動作

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-10-15 10:32:00

背後手勾手?

作者: joe460830 (ctim) 2014-10-15 11:28:00

f大這是拉那個肌群呢

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