如題 正在家裡附近的小健身房練了有10個月多了 不過沒什麼變化就不po照了（體重從116到現在91）之前量體脂是26多 最近量是22多
之前都是看着網路上的教學自己排課程練,最近健身房裡的教練跟我說 我練的很多都蠻多錯誤的 他看了蠻多次
也說知道我很常去練（一個禮拜去4～5天） 如果想要練的更正確的話 看要不要跟他買幾堂課上 我想說都在這邊花了不少錢了不過都沒什麼變化，所以就直接跟他買了10堂課（買10堂送2堂）
現在已經上了三堂 不過現在都是徒手訓練 幾乎是沒在碰器材 有碰到壺鈴跟空槓…越上疑問越多，不知道到底是針對我哪裡在做加強 只有說我小肌群太弱跟腿部訓練不夠…其他真的我就是他叫我做什麼我就做 不過很想知道到底今天是注重什麼方面…還是這是我自己的關係？？
還有就是我之前有問他課與課中間除了休息 我還需要做什麼訓練 教練是說會排菜單給我…到現在第三堂課都沒有
我只能去跑步或是做一點深蹲，怕做太多隔天無法上教練課
請問我這個教練是真的好還是我被騙呢…唉
忘了說 他本身是老闆！
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