[問題] 減脂與增肌 apostle PTT批踢踢實業坊

[問題] 減脂與增肌

作者: apostle (呼~) 2014-10-23 20:42:35

有關增肌期跟減脂期
已經滿多人討論不管是運動方式也好飲食也好
當然也有支持同時並行的理論
但好像比較少看到討論關於"期"這個的時間界定
是因為因人而異的程度差別太大嗎?
我是指譬如應該要增肌一個月/減脂一個月
或周末增肌/周間減脂
當中需不需要一個緩衝的轉換時間呢?

作者: hong888 (賴神勸童) 2014-10-23 21:52:00

我在測試3個月輪一次

作者: Edwardex ( ) 2014-10-24 02:15:00

我也有同樣問題呼叫水肥大求救~~~還有想請教減脂期間需要做基本的重訓維持肌肉嗎...??

作者: hong888 (賴神勸童) 2014-10-24 11:32:00

當然要重訓啊

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