[問題] 海鮮是不是一種好的補充蛋白質來源?
作者: ORENOREN (黑輪) 2014-11-03 00:58:56
新手弱弱問
1)請問吃海鮮，或者說水產是不是一個補充蛋白質的好方法?
想說海鮮低熱量，可是大家好像都比較常使用雞胸肉?
2)繼續堅持還是減重量?
最近開始跑健身房，因為沒什麼力氣，就慢慢從最輕的開始練
兩三個禮拜下來，不同的部位重量都有增加，唯獨二頭@@
我已經選最輕的槓鈴了，但就是兩組，就沒有力氣了
我應該繼續，還是從更輕的啞鈴開始?
1)請問吃海鮮，或者說水產是不是一個補充蛋白質的好方法?
想說海鮮低熱量，可是大家好像都比較常使用雞胸肉?
2)繼續堅持還是減重量?
最近開始跑健身房，因為沒什麼力氣，就慢慢從最輕的開始練
兩三個禮拜下來，不同的部位重量都有增加，唯獨二頭@@
我已經選最輕的槓鈴了，但就是兩組，就沒有力氣了
我應該繼續，還是從更輕的啞鈴開始?
作者: bvdx (阿不思很厲害) 2014-11-03 01:03:00
魚應該還好，其他會不會有膽固醇過高的問題？
作者: whiskyya (whisky) 2014-11-03 01:04:00
$$$$$
作者: ohsong (希望大家健康快樂) 2014-11-03 01:05:00
吃蝦子真的很爽很爽 但很貴膽固醇也高
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-03 01:12:00
海鮮真的是ㄧ種很好的蛋白質來源，有蛋白質又有人體需要的油，根本跟蛋黃一樣重要~只是$$$$
作者: LiarBu (翹你個小鋼盔) 2014-11-03 01:23:00
秋刀魚一大尾才幾塊錢,應該是非常便宜的蛋白質來源
作者: lesfu (拉茲夫) 2014-11-03 01:27:00
樓上，可是吃秋刀魚麻煩啊╮(╯_╰)╭
作者: kodar7544 (科達) 2014-11-03 01:30:00
lesfu幫忙拔刺
作者: higher (一步一腳印) 2014-11-03 01:52:00
秋刀魚會不會有油太多的疑慮啊？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-03 02:04:00
鮪魚不是就叫海底雞
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-03 06:25:00
higher大，那些魚油都是非常好的油，多吃，因為你一天一定沒有過量的問題lol
作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-11-03 07:51:00
內臟類的要考慮膽固醇問題 牡蠣 蛤蜊等
作者: snane (Clark克拉克) 2014-11-03 08:29:00
如果和雞胸肉一樣便宜，我也想每天狂吃
作者: TaipeiLeo (Leo) 2014-11-03 08:36:00
新鮮干貝是非常好的蛋白質但是貴
作者: MASOMASO (MASO) 2014-11-03 08:43:00
痛風 價錢 膽固醇 有些處理麻煩
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-03 09:11:00
以前做志工 志工醫生都跟我們講不要給開完刀的吃海鮮 說會過敏 我不知道為什麼不吃禽肉 有水產吃當然不錯
作者: vicario837 (維嘉里歐) 2014-11-03 09:32:00
其實大家愛喝的乳清膽固醇也不低...
作者: apnaapna (靜) 2014-11-03 09:45:00
海鮮容易過敏吧我猜
作者: sephen (實施綁椿 民心上升!!!) 2014-11-03 10:37:00
海鮮要挑著吃 單光看蛋白質含量還是陸上的好一些
作者: GoldDeath (有事寫信請勿傳訊) 2014-11-03 11:26:00
秋刀魚煎久一點可以把骨頭都吃下去，不用管刺而且煎秋刀魚也不需要放油,自己會出油，煎完正好去油不過油還是不少，一天1~2條就很多了
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-11-03 12:31:00
魚應該是擔心重金屬含量的問題
作者: LINjimmy (jimmy) 2014-11-03 13:11:00
吃海鮮會性慾高漲 結果晚上就把蛋白質排光了....
作者: hong888 (賴神勸童) 2014-11-03 13:29:00
雞胸肉是最便宜的蛋白質,所以大家才這樣傳播,你有錢的話海鮮更佳,多利魚.不裹粉的柳葉魚.鯛魚片,其實也不貴,多替換可以讓飲食計畫更持久...
作者: koster (斯特隆) 2014-11-03 13:32:00
秋刀魚真的很不錯 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用調味 雖然雞胸肉我也是直接水煮沒調味 兩個互換就不會膩
作者: n180 (n180) 2014-11-03 16:30:00
我去好市多都會順便買這個![]()
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和這個 ![]()
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保存方便~烹調容易~也很好清理至於膽固醇嘛~我也曾經想過這個問題~不過這月去健檢在正常值
" target="_blank" rel="nofollow">和這個 
" target="_blank" rel="nofollow">保存方便~烹調容易~也很好清理至於膽固醇嘛~我也曾經想過這個問題~不過這月去健檢在正常值作者: ghostforever (呃) 2014-11-03 18:58:00
鯛魚讚鯛魚片好買好料理 也不貴
作者: satanangel (*Love LBJ*) 2014-11-03 19:10:00
膽固醇過高吧
作者: RWebster (Webster.R) 2014-11-03 19:19:00
鮭魚 鯛魚^_^
作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-11-03 21:04:00
最好的應該是兔肉，不過台灣兔本太多了
作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 2014-11-03 22:02:00
要吃請吃小魚(盡量別超過兩個巴掌大) 會比較沒汙染
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-03 22:41:00
沒什麼巨大差距就是了有的吃就好 不用期待會有小當家裡面的效果N大那甘貝看起來好好吃...
作者: juor2 ((－^－)) 2014-11-04 00:12:00
<-鯛魚片愛好者~之前吃雞胸吃到快吐了~"~
作者: black259 (KOY) 2014-11-04 06:17:00
因為....雞胸肉便宜...= =
作者: C4TNT (C4TNT) 2014-11-04 08:56:00
鮭魚好吃 雞胸肉好乾
作者: ORENOREN (黑輪) 2014-11-04 21:25:00
謝 謝大家的建議
作者: uwmtsa (補刀) 2014-11-05 06:06:00
印象中兔肉跟雞肉口感相似
作者: w030411888 (木屐) 2014-11-07 18:07:00
野味重了點就是了..
作者: jack19928186 (1v5) 2014-11-08 15:55:00
好市多的鰈魚(比目魚)CP值很高