[問題] 關於從蝦子攝取蛋白質? icecoll PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於從蝦子攝取蛋白質?

作者: icecoll (Rain兄) 2014-12-10 21:28:06

網路上看到的
蝦子每100公克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質。
蝦肉富含鈣質、牛磺酸等營養素，對高血壓的預防與成長發育有極大幫助。
雖然熱量偏高，不過因為還含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。
建議挑選外殼堅硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調理。
一斤市場好像150左右?
是否也可以取代雞胸肉食用呢?

作者: iamthebest24 (淹水) 2014-12-10 21:49:00

膽固醇偏高，請三思

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2014-12-10 21:50:00

風險是常見過敏原和抗生素殘留

作者: pccat 2014-12-10 22:11:00

不吃蝦頭就沒有膽固醇的問題

作者: michael5556 (michael) 2014-12-10 22:15:00

可以用水煮嗎?

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-12-10 22:21:00

海鮮類讚，好吃!

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-10 22:24:00

蝦子只要夠新鮮水煮就很好吃了

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-12-10 22:35:00

你的資本真夠雄厚XD~蝦子最貴牛肉營養最高雞胸便宜

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-10 22:46:00

好吃斃了

作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-12-11 12:51:00

蝦子有一半不是肉光這樣就大損失了

作者: apple0502 (realfake) 2014-12-11 21:12:00

不吃蝦頭膽固醇應該不會高吧??

作者: kelybaby (防災小卡領了沒?) 2014-12-14 01:28:00

聯合國推薦:昆蟲~~http://i.imgur.com/31GKofg.jpg

繼續閱讀

[閒聊] 有人試過乳清+芝麻粉嗎?YouAre5566 [閒聊] 世界健身房站前店樓梯問題？bearhwa [閒聊] 壺鈴誤了我一生....Orzlunacysaint [問題] 有關抽脂與重訓jeff24820213 [問題] 請問左右肌肉不平衡leoun [買賣] 軟式心跳帶(藍牙4.0)baoo Re: [問題] 重訓一週次數ntu112 [問題] 林書豪的身材算標準嗎？ntu112 [問題] 大小胸問題ji394vul3nn [閒聊] 舉重vs健力vs健美vs straongman 蹲舉PKakira911