[問題] 用拉力帶做front squat X911098 PTT批踢踢實業坊

[問題] 用拉力帶做front squat

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2015-02-09 00:46:26

請問一下
使用拉力帶做front squat時
1.拉力帶要在肩膀外還是肩膀內？
2.手肘該盡量靠近身體中線還是可以向外？
以clean grip來講手肘要在手腕裡面才會創造一個穩定的力舉
用拉力帶也是嘛？
是說
可以CLEAN GRIP握的話
是不是比較好?

作者: kgblbarbar (老米) 2015-02-09 01:09:00

力舉輕

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2015-02-09 01:30:00

？Y

作者: people010203 (寡人) 2015-02-09 10:48:00

1.在肩膀內 2.我是有靠近中線但微微向外手肘從沒在手腕裡面過，做到現在沒發生甚麼事

作者: iscpupu (璞) 2015-02-09 11:36:00

重點是手肘的高度吧

作者: people010203 (寡人) 2015-02-09 13:18:00

拉力帶綁在槓上，槓壓在肩上不會滑動喔而且都用拉力帶了不需要CLEAN GRIP握吧?https://www.youtube.com/watch?v=p9T4Bp4epqs&feat

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2015-02-09 13:37:00

這種握法沒試過耶!下次訓練看看!!!

作者: commerce 2015-02-09 14:40:00

多伸展吧用拉力帶就像帶套沒有FU

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