我真的不誇張
我週三 那天不知道是吃錯藥還是怎樣
心血來潮 大概超過一個月沒去健身
我把腿和二頭肌和胸和背和肩 我全部都舉到之前能夠承受最大重量少1~2片
全部都只做6組 (七台機器) 做完當下手腳是有點發抖的狀態
我還覺得有點爽的感覺
但我從週三酸到現在
現在手舉到超過肩膀 還是會酸到哭爸
昨天去打籃球 大概麵包50顆以上
以前沒有發生過這樣的事情!!
是不是該看看醫生 真的好酸阿!!~~~有沒有方法比較不酸
作者:
mf3947 (mf)
2015-02-08 10:51:00週五壓腿，酸到現在
作者:
cosy (笑看人生)
2015-02-08 11:19:00我一個部位一周練一次 都酸個三天....你一個月 酸四天OK的記得上次兩個月沒練腿 練完之後 酸了五天...真的很想哭
作者: LuHandsome (Guapo) 2015-02-08 12:37:00
腹肌有練的話更爽!
作者:
wesy (蓋比瑞歐)
2015-02-08 12:42:00完全中斷再練，酸一週也不奇怪啊…你該慶幸不是痛中斷那麼久回來練，還用接近之前最大重量，敝人是覺得風險大一點除了二樓提供的方法，伸展拉筋和滾筒都有幫助
作者:
snane (Clark克拉克)
2015-02-08 13:38:00有kobe的精神！！手感不好就投到變好！！
作者:
acgotaku (otaku)
2015-02-08 16:06:00一陣子沒有練,真的不要增加重量...在幾次你就受傷了先用比之前輕點的重量,去第三,五次後才回復到之前的重量
作者:
Marino (馬利諾)
2015-02-08 17:00:00還好啦........正常 我之前雙槓奶痛也是四五天才好其實到三天後，還在酸時你就再上去練 練完反而可能不酸惹
作者:
WadeKuo (On the Road)
2015-02-10 03:11:00推50個麵包XD
可以投50個麵包還真的蠻強的狀況不好還可以一直打 真的令人想到Kobe