[心得] 肥宅的健身心得
作者: AKgino (我該學著放棄) 2015-02-08 04:16:17
(先聲明 以下有多張個人照 希望認識的人別跟我相認Q__Q 本人低調害羞)
連結裡都是本人，圖1~圖12是按時間排列，
開始健身是從第2張圖之後。
![]()
圖1:高中畢業時(2002年5月),除了是個肥宅，門牙還缺了一塊..
圖2:直接跳到2012年5月，也就是說，這10年間陸續有瘦，可是
效果沒有很顯著，好像還是肥宅...(牙齒有矯正完畢)
=============開 始 健 身 囉(2012年7月)================
圖3~4:皆為2012年，分別是健身後1個月和4個月
圖5~6:皆為2013年
圖7~10:皆為2014年
圖11~12:皆為2015年
==========================
健身的當下，其實感覺不出來自己有多少變化，
不過拿過去照片出來比較，才發現真的差了不少 =..=
至於健身的內容，其實都是從版上吸收而來的，
沒有什麼特殊的方法，所以就不在此獻醜了。
(近期心得是，雞胸肉加青花菜真的是太讚了，最近才認真在吃)
Po文的目的，只是想鼓勵大家健身而已，
尤其是每次上完班，已經身心俱疲的同時，
還要咬牙去健身1個小時，
常常想放棄，不過為了讓自己身體更健康點，
還是慢慢的撐過來了。
運動真的是長期的抗戰，短期內沒變化，千萬別灰心，
時間拉長加上規律的健身，一定可以有很大的改變。
我身體天生比較差，能做的重量比一般男生少很多，
但維持個2~3年，還是能看出一些差異的。
小弟寫不出什麼精闢見解的文章，還請見諒。
連結裡都是本人，圖1~圖12是按時間排列，
開始健身是從第2張圖之後。
圖1:高中畢業時(2002年5月),除了是個肥宅，門牙還缺了一塊..
圖2:直接跳到2012年5月，也就是說，這10年間陸續有瘦，可是
效果沒有很顯著，好像還是肥宅...(牙齒有矯正完畢)
=============開 始 健 身 囉(2012年7月)================
圖3~4:皆為2012年，分別是健身後1個月和4個月
圖5~6:皆為2013年
圖7~10:皆為2014年
圖11~12:皆為2015年
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健身的當下，其實感覺不出來自己有多少變化，
不過拿過去照片出來比較，才發現真的差了不少 =..=
至於健身的內容，其實都是從版上吸收而來的，
沒有什麼特殊的方法，所以就不在此獻醜了。
(近期心得是，雞胸肉加青花菜真的是太讚了，最近才認真在吃)
Po文的目的，只是想鼓勵大家健身而已，
尤其是每次上完班，已經身心俱疲的同時，
還要咬牙去健身1個小時，
常常想放棄，不過為了讓自己身體更健康點，
還是慢慢的撐過來了。
運動真的是長期的抗戰，短期內沒變化，千萬別灰心，
時間拉長加上規律的健身，一定可以有很大的改變。
我身體天生比較差，能做的重量比一般男生少很多，
但維持個2~3年，還是能看出一些差異的。
小弟寫不出什麼精闢見解的文章，還請見諒。
作者: GoldNeckless (金鏈哥) 2015-02-08 04:48:00
Nice
作者: Leo4891 (Leo) 2015-02-08 05:46:00
把大頭貼改成身材圖
作者: bridgepons (花貴賓) 2015-02-08 06:31:00
變帥了～～
作者: weidersin (阿德) 2015-02-08 08:21:00
只看臉好像看不出成果
作者: XiaoBo (妳在哪裡?) 2015-02-08 09:08:00
在講健身,然後放臉的照片???
作者: immortalqq (大牛) 2015-02-08 09:13:00
這內容放fitness比較適合吧
作者: wiloveyou (姥姥) 2015-02-08 09:24:00
好強喔
作者: rhd (-D) 2015-02-08 10:01:00
原po是練臉嗎 為何在這不放身體照
作者: gusam (google) 2015-02-08 10:04:00
誰要看你的臉?
作者: Curryyyy (君) 2015-02-08 10:11:00
放身材啊大哥。你因為這裡表特嗎以為
作者: lgcfly (pitsberg) 2015-02-08 10:12:00
我以為來到交友版
作者: deankobe (DeanWang) 2015-02-08 10:47:00
只有感覺到眼神變犀利...
作者: rs6000 (正義的胖虎) 2015-02-08 10:49:00
雞胸肉青花菜請問怎麼煮可提供一下嗎
作者: Spartan117 (士官長) 2015-02-08 11:05:00
這篇在幹嘛阿XDD
作者: chen628 (囧ing) 2015-02-08 11:12:00
你是都在練臉嗎？
作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-02-08 11:14:00
完全不懂你的明白
作者: billy80627 (低督) 2015-02-08 11:32:00
有啊！有變化，眼鏡幫助挺大的(?
作者: j0958322080 (Tidus) 2015-02-08 11:39:00
想徵男友吧
作者: st0809466 2015-02-08 11:41:00
釣巨巨們XDD
作者: satanangel (*Love LBJ*) 2015-02-08 12:29:00
XDDDDDD
作者: osirix0227 (Osirix) 2015-02-08 13:20:00
不放身材照勒，你放臉照做啥
作者: iwantfds (雲淡風輕) 2015-02-08 13:34:00
J三小
作者: kogreece (Kenji Black) 2015-02-08 13:38:00
身材呢？
作者: wesy (蓋比瑞歐) 2015-02-08 13:41:00
好啦...眼神看得出霸氣多了
作者: blitz (WTF) 2015-02-08 13:41:00
不好意思，我覺得自己的臉和身材應該都樂勝你
作者: kwooo (kwooo) 2015-02-08 13:43:00
你想說的是健身會影響長相嗎？
作者: snane (Clark克拉克) 2015-02-08 13:48:00
笑了給推
作者: sa952618 (Sa) 2015-02-08 14:49:00
身材呢！？
作者: mikeymonica (mo) 2015-02-08 14:50:00
好經典的一篇心得，第一次看到24張都是大頭的分享文12張啦
作者: AKgino (我該學著放棄) 2015-02-08 16:48:00
會po在這裡 是因為健身的知識都來自這邊~而非fittness版
作者: chen628 (囧ing) 2015-02-08 16:50:00
這裡有健身練臉的知識嗎?
作者: abobi (開心生活~) 2015-02-08 16:51:00
看臉可以看出健身成果？
作者: AKgino (我該學著放棄) 2015-02-08 16:51:00
健身的初衷其實是為"復健"~並沒有特別去拍身材的照片 sry脖子臉頰~也是身體的一部分吧 健身不是全身性的運動嗎?
作者: canfish (能魚) 2015-02-08 17:13:00
變很帥
作者: guesswhen (Gu) 2015-02-08 17:29:00
第三張之後都長一樣
作者: okcall (蹦) 2015-02-08 17:43:00
臉瘦很多，體脂應該降了不少，不過看不到身材啦XD髮線好像有點高，好好照顧頭皮嘿
作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 2015-02-08 17:50:00
這裡是肌肉板你當臉書嗎?
作者: galoopboy (高雄離家出走) 2015-02-08 18:12:00
好無言......
作者: juor2 ((－^－)) 2015-02-08 18:35:00
好強喔，我都練不起來
作者: snailpon (にくきゅう) 2015-02-08 19:00:00
臉部肌肉線條練得很幫喔！
作者: weidersin (阿德) 2015-02-08 19:02:00
再看一次還是很有趣XDDD
作者: jim31837 (....) 2015-02-08 19:36:00
臉部線條不錯
作者: WADE0616 (哇) 2015-02-08 20:03:00
低調害羞還放臉 好無言XDDDD
作者: gaymuscle (muscle man) 2015-02-08 20:18:00
跑錯棚
作者: cystal (專業代PO) 2015-02-08 21:08:00
是在約嗎
作者: yeap193 (阿葉) 2015-02-08 21:16:00
臉瘦了 怎麼練XD
作者: Jeter (丁eter) 2015-02-08 21:30:00
開圖都是大頭照............有笑給推...
作者: kazff (可樂王) 2015-02-08 22:01:00
笑了
作者: lk2986706we 2015-02-08 22:03:00
臉頰臥推？喉嚨彎舉？鼻孔深蹲？
作者: mendacious (狐狸萌萌塔) 2015-02-08 22:04:00
有笑有推 ...
作者: copyflyN (拷貝．飛恩) 2015-02-08 22:47:00
哈哈哈 笑得好開心XD
作者: hirosue5566 (56不是原罪) 2015-02-08 22:55:00
笑了...跑錯版了吧
作者: vai777 2015-02-08 22:58:00
你他媽來亂的喔
作者: andyandyandy (kerker) 2015-02-09 00:29:00
你是都練臉部肌肉嗎
作者: survivalteru (乳摸) 2015-02-09 00:29:00
XDD
作者: bigbang923 (樹) 2015-02-09 01:53:00
有事嗎XDD
作者: spony0216 2015-02-09 02:00:00
-...-
作者: shadeel (123) 2015-02-09 02:11:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: iori9100 (呵呵) 2015-02-09 09:48:00
其實滿帥的阿
作者: william1587 2015-02-09 10:16:00
什麼鳥心得
作者: ya5piece (ya5piece) 2015-02-09 10:18:00
?????????
作者: william1587 2015-02-09 10:22:00
無意義
作者: taff (鬧中有靜) 2015-02-09 10:35:00
我忍不住啦~~~ 大哥,心得是你的臉變瘦了?
作者: christmasday (在你身邊) 2015-02-09 10:39:00
這個叫作健身心得?健"身"請放身體照片，真白目
作者: themost (最遠) 2015-02-09 11:00:00
原來眼鏡改變一個人的外觀那麼大!馬上把眼鏡版加到最愛
作者: Lowrider (孤獨患者....) 2015-02-09 11:59:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: bearmajik (熊大) 2015-02-09 12:22:00
有笑有推XDDD
作者: fiyark (lol) 2015-02-09 12:23:00
健身成果放臉照???? 肥宅的邏輯??????
作者: sweettaiwan (貿貿) 2015-02-09 15:04:00
練臉給推
作者: inway20641 (成哥) 2015-02-10 03:17:00
我覺得你第一張圖最帥
作者: Rosenkreuz (節奏教士) 2015-02-10 13:48:00
臉的健身心得
作者: creulfact (小黑) 2015-02-11 23:32:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: h9856 (Q~龍) 2015-02-17 09:13:00
有好笑到