請問各位巨巨＆川川
同樣的rm下
使用單手 迫使核心出力抗旋轉
使用雙手 核心僅穩定無抗旋轉
兩種動作對目標機群的刺激會有不同嘛？

輕熟女控，其實你的描述已經回答你的問題啦這在山姆的部落格蠻常出現的@@ 我舉個例子就比較單手滑輪胸推和傳統臥推，前者重點是在下肢和核心肌群的穩定能力(光是胸肌有力氣推是不夠的)；後者相對就比較孤立針對胸肌做刺激了。所以，你問對目標肌群的刺激是否會有不同，但兩種動作的目地性，本身就不同啊...@@單手交替，你指的是單手臥推?確實是這樣，就好像單手啞鈴划船和槓鈴划船的區別。我指的是同樣動作沒錯，對單邊刺激比較強。我是在啞鈴降磅數卻太輕鬆的時候，會採用雙手交替推。