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: 分享當天台大單槓場的一點點照片
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講一下自己心得
我做深蹲,硬舉,握推這些基本的自由槓大概6年,
抓舉,挺舉是後來才練的,但是也有4年的基礎.
後面2年才開始玩單雙槓,地板
也就是street workout
第一次嘗試做human flag的時候,
幹!根本握不住槓,腳離地無法超過1秒,遑論身體打直.
那種挫折感超大的!
為甚麼我身體條件那麼優,卻撐不起來!
(我的身材可以爬我之前的文)
核心不夠強嗎?
別鬧了,我當兵體測仰臥起坐一分鐘72下,
站姿滾輪也是隨隨便便10下起跳
後來慢慢抓訣竅,不斷練習,
終於可以撐個2-3秒,慢慢拉長.
練到現在,基本的mucle up, front lever,back lever都學起來
但是full planche已經卡關一年,手無法打直
elbow dip,russian dip我會,
impossible dip....對我來說真的是impossible
handstand的話,講出來也沒啥好丟臉
我離牆撐不到3秒人就翻了
（儘管靠牆的handstand push-up我可以做20個以上）
也無法rise from the dead,要用跳的
所以我始終無法在雙槓上做handstand
有些動作真的要一些天份
我看過沒練過的高中生很輕鬆就在雙槓上倒立
我認定自己是沒天份的哪種
有時下班回到家,好累~~
實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作.
回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了
拉單槓,反覆拉就好了.
深蹲,反覆蹲就好了.
硬舉,反覆提就好了.
超簡單der~~~
（我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練）
而且bodybuilding的練法本來就不用超過1小時
拼命練,時間到就收工.
這反而比較好練.
至於street workout,
練不起的感覺真的很差.
一直嘗試,練一個早上,嘗試到主要肌群都沒力了.
還是練不起來,當天又無功而返
一次又一次過去,不知道那天才成功
有在練的人一定知道我在說什麼.
你如果覺得street workout沒什麼,
那你自己去練練看吧.