作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-02-10 15:56:41如題悲劇
深蹲是在台中時跟某游泳池健身房教練學的，非付費，閒聊時教的
那時候才做了兩三次他就一直要我做負重深蹲
想說好歹是全國健美還健力前三名，就聽從了
不過一直都沒出什麼問題
直到有一次自己做的時候疑似無力導致軀幹前傾，就閃到了…
經過長時間休息和教練的矯正後，沒再出過問題
後來離開健身房，隔了幾年的現在
沒做負重深蹲改做tabata，大概有三四個月了吧
剛剛在深蹲跳的時候…又閃電了…
連站都站不直，看來過年前都別玩了
現在也沒辦法拜請各方巨巨幫忙矯正姿勢，哭哭
自己研判是太冷？應該跟昨晚的關聯不大吧…(遠目)
真的悲劇…
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2015-02-10 15:59:00你腹部有出力保持穩定嗎？
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-02-10 16:00:00或許是做完電腦人腹肌2接tabata導致腹部無力？
作者:
youGG (Denzel)
2015-02-10 16:42:00可能腹部核心沒繃緊 下背吃了太多壓力
作者:
baw88 (小寶)
2015-02-10 16:58:00腰帶或史密斯深蹲
作者: AppliedMath (應用數學) 2015-02-10 17:18:00
史密斯深蹲？ google一下就知道壞處了
作者:
baw88 (小寶)
2015-02-10 18:03:00史密斯深蹲相較之下比較沒效果、但如果要因噎廢食的話那就是你自己的選擇
作者:
notmine (just melancholy)
2015-02-10 19:11:00深蹲保持上下，頂多因過重前後晃，不可左右搖晃會壓迫到
作者: kingkg05 2015-02-10 20:46:00
史密司還是有他之用！推勿因噎廢食！
作者:
kee32 (終於畢業了)
2015-02-10 22:42:00我it band拉傷，加上肩背傷，幾乎等於廢人，超想哭
我最近腳踝受傷，休好久，跟樓上Frank zane 一起加油
作者:
kee32 (終於畢業了)
2015-02-11 12:51:00感謝樓上鼓勵，我目前只有臉可以跟年輕的Zane比而已。