之前版娘曾經PO過有氧運動的能量消耗順序，如下
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肌肉中的三酸甘油酯 → 不夠燒 → 血液中的游離脂肪酸進入補充 → 還是不夠燒 ╮
│
╭← 脂肪組織釋放游離脂肪酸補充血中游離脂肪酸（那些年，我們一起囤的油）←╯
↓
╰→ 燒得差不多了 → 重拾苗條人蔘 (＊〞︶〝＊)（蹲下撿）
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我想請教的是重訓的能量消耗順序是否和有氧運動一樣呢??
如果不一樣的話，那重訓的能量消耗順序是??

這版如果有版娘 那肯定是夾起來的

有請法克油

肌肉無氧代謝時會產生lactate 也就是乳酸lactate跟斯斯一樣有兩種 一種是到肝臟重新合成葡萄堂 一種是你喘息時 就參與有氧環境 返回丙酮酸 用於製造ATP血葡萄糖多=現時能量多 而乳酸多=正在激烈代謝ing如果你是要比較減肥效果 請看ACSM 他們的META ANALYSIS" target="_blank" rel="nofollow">
沒氧氣參與的反應 WIKI也有無氧 就=氧來不及參與 非常激烈 才來不及" target="_blank" rel="nofollow">
無氧左邊糖解 有氧 就右邊粒線體

賈克猶大可以充當版甲

法克大可以跟你借教科書嗎(扭

所以不管有氧無氧都是消耗ATP>葡萄糖>糖不夠再分解脂肪變成丙酮酸消耗這樣嗎有氧無氧只是用的循環不同那其實有氧和無氧的界線很模糊,看細胞用的循環比例嗎是變成coA 打錯了acetyl coa

@iscpupu: 可以呀@jaannddyy: 是看I/G比 胰高血糖素對胰島素的比值我們真核生物 是跟粒線體共生的一種機八怪物 我們平常活著不動 就是有氧了 走粒線體那個圖的代謝途徑 一直拆電子有氧和無氧的界線 " target="_blank" rel="nofollow">
我們真核生物沒粒線體之前 也是跟粒線體一樣 用細胞膜來產生電位能 而差別是粒線體可以利用氧 我們原本不行無氧 你就想像 是最外面的膜A*B 反應很快有氧呢 把氧傳到裡面...過程比較慢 但是能量多A*B*C立即的需要...氧來不及發揮 就只能靠A*B 就是無氧了它的界限 其實不模糊一個素肚上的要求而已生物能 你知道仿生嗎 生物利用能是非常可怕的有效率就算代謝途徑不同 能量消耗相同 結果還是差不多因為生物的適應力太猛了 效率極佳 不用替它擔心所以如果你想知道什麼 就是看有公信力的組織的處方 而不是生化途徑...像ACSM 全球最好的單位 大量的資金 長年追縱你看很多做法...他們一定都有去比較 跟你說效力如何所以我個人比較建議...去看課本 課本就很謹慎 保險ACSM NSCA 都建議重訓+有氧 多元的基礎能力 健康的身體可以去看看 怎麼做 都很詳實

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