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[問題] 外食族飲食請教

作者: j891019 (SUSU)   2015-02-14 16:30:32
小弟自己在外面住，最近要減脂，請問有前輩可以提供飲食的菜單嗎？我目前181/70公斤
作者: yeahwazzup (RAY)   2015-02-14 17:16:00
小冰箱、電鍋、電湯匙、覘板、水果刀、菜市場、網路找健康的快速簡易食譜。
作者: ka0927085443 (奶霜)   2015-02-14 17:28:00
你體脂多少?!
作者: totoro7923 (焦阿巴)   2015-02-14 18:22:00
身高181cm,體重70kg這較偏瘦了吧
作者: j891019 (SUSU)   2015-02-14 18:32:00
體脂肪15 但我現在還是有點肚子，很勤練腹肌了，懷疑是體脂肪的關係
作者: iamin1q84 (...)   2015-02-14 18:45:00
直接增肌吧
作者: Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)   2015-02-14 19:57:00
自己電鍋煮吧 我有在八卦版PO過文 很容易的而且非常便宜 蛋白質含量又高
作者: tengwei0919 (teng_wei)   2015-02-14 20:41:00
有錢就簡單阿，沒錢就買電鍋自己來吧
作者: asos82333 (阿扁是我爹)   2015-02-14 22:25:00
這種伸手文…
作者: a3698521tw (Mikemic)   2015-02-14 22:42:00
大家人太好了吧
作者: homie407 (泳保安康)   2015-02-16 11:40:00
subway
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