作者:
moss18 (randy)
2015-02-17 20:59:50海灘版巨巨大家好 新的一年又來到了 拜個早年
各位巨巨今年的目標有那些呢
以下是個人的今年度目標
1.握推100公斤 由8rm到15rm
2.單槓 不標準6下到標準下巴碰槓8下
3.push press 100公斤 由3rm到8rm
4.減重到100公斤以下
5.5k慢跑由30min 降到25min內
以上
大家的健身目標呢
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2015-02-17 21:16:00
按表操課不怠惰我就阿門了
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-17 21:42:00
BP 160 SQ 220 DL 280 阿彌陀佛 也許只是夢想
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2015-02-17 21:49:00100kg 15!!
作者:
Dinner (Dinner)
2015-02-17 22:15:00Old man push car 50kgs
作者: martell11655 (Mart) 2015-02-17 22:21:00
臥推150磅 好廢...QQ
作者: dio112400 2015-02-17 22:49:00
硬舉兩倍了 希望深蹲也趕緊兩倍QQ
作者:
lesfu (拉茲夫)
2015-02-17 23:13:00養成晨跑習慣、握推70kg、體脂降到15以下
Leg press 900 能做flat跟planche
作者: j94223 (笨肌) 2015-02-18 11:32:00
為什麼要以重量與數據來訂目標？
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2015-02-18 11:40:00回樓上搞不好他是練健力的
我的目標很單純，能作bar kip跟muscle up就ok
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-02-18 11:48:00後空翻+死蟲翻
BP200 SQ250 DL330 好啦 其實這是五年的目標XD
作者: limyeeshin (something for nothing) 2015-02-18 14:39:00
樓上有參加比賽嗎？ 這數據太強了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2015-02-18 18:13:00體脂20 --> 15 @__@"
作者:
deankobe (DeanWang)
2015-02-18 19:10:00一個禮拜有動三次就阿密陀佛
目標:正常作息 更正確的飲食 更穩定的一周3天訓練