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[建議] 新手上健身房

作者: JohnCenaRiz (日)   2015-05-04 21:43:53
至從退伍後就沒有好好的運動了，現在都只有跟著電腦人在練基本伏地挺身跟仰臥起坐
還有跑步而已
有稍微爬過文有考慮高雄三多健身工廠的銀卡
自己下班後也９點過後了
但是覺得上健身房器具又不會用又很浪費，
會有教練教導用器具的課程嗎，費用大概會落在哪裡？
目前沒有特別去規劃菜單跟飲食
１７８/55
作者: robert20446 (小武哥哥)   2015-05-04 22:02:00
拜託先做功課
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2015-05-04 22:08:00
178/55，不想改變飲食，那就練健康的，去了就會做了，器材都有圖示，也可以問教練，不用錢。
作者: MiGar (瞇嘎)   2015-05-04 23:01:00
178/55也太瘦...多爬文吧
作者: snane (Clark克拉克)   2015-05-05 00:10:00
這身高體重跟我高中大學時一樣…
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試)   2015-05-05 10:03:00
原po有一天會練得跟名字john cena一樣壯的 加油
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