[問題] 吃乳酪有用嗎 NCKUer PTT批踢踢實業坊

作者: NCKUer (NCKUer) 2015-05-10 01:08:48

我是偏瘦的體型
所以健身後的補給不會特別排斥脂肪
但有點排斥會吃膩的東西
例如乳清蛋白前陣子就吃膩了膩到非常痛苦
最近在食用好市多的乳酪很確定的是乳酪的脂肪一般都超高
除非低脂乳酪但低脂乳酪很罕見一般也不適合當零食
不確定是不是這個原因很少人推乳酪
乳酪的蛋白對健身有幫助嗎吸收效率如何?

作者: banghsnu (...) 2015-05-10 01:36:00

純粹因為在台灣很貴

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2015-05-10 06:24:00

乳酪參了金可拉一代能底兩代撒乳酪鹽是製作過程必須的除非只是COTTAGE那種凝乳他是屬於牛奶的一部分

作者: n180 (n180) 2015-05-10 10:15:00

好市多有賣一款名為COASTAL的英國切達乳酪~很好吃我常回購

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-05-10 10:16:00

有用啊

作者: n180 (n180) 2015-05-10 10:18:00

另一種兩條裝的新鮮羊乳酪也很清爽好吃低脂乳酪就選parmigiano吧~硬度較高風味很棒我堅果酪梨吃膩時會換吃乳酪~缺點是飽和脂肪含量較高

作者: vicario837 (維嘉里歐) 2015-05-10 11:38:00

parmigiano鈉含量很恐怖吧

作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2015-05-10 12:21:00

乳酪吃膩你要再PO一篇?吃乳酪不如吃雞胸或其他肉

作者: a09410045 (MONSTER) 2015-05-10 12:38:00

我乳酪都不直接吃直接鋪滿在雞肉上在送進烤箱

作者: jack19928186 (1v5) 2015-05-10 13:47:00

乳製品在米國都很便宜，但在台灣，長期下來伙食費會多滿多的。個人覺得偶爾吃吃沒關係，鈉含量也是需要考慮的一個點呀

作者: shedtears (我不冏) 2015-05-11 22:22:00

parmonggiano根本不是低脂肪，是高脂肪吧

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