最近想練dragon flag
試了一下完全做不起來
馬上就整個掉下去了
想說針對使用到的肌肉下去做加強
看別人影片中的動作
除了腹肌外
應該還有用到三頭跟大腿吧??
除了這些外還有用到那些部分嗎??
謝謝

全身的協調，不要用健美思維來看這種動作

全身都要出力, 但是背闊跟上半身肌群出力比較多~

個人覺得是闊背

有點吃天份，有些人怎樣都練不起來

所以練這個動作，背闊也會練到嗎？能替代單槓嗎？

不能代替單槓喔

要看你說的練到是怎樣的練到啊，這動作闊背只有等長收縮