作者:
allen4 ( 小太陽!!!!)
2015-05-15 14:00:06朋友有ㄧ陣子做深蹲動作 但剛開始也是看影片 或問朋友動作是否正確！
也常看版上學po的影片來學習！
因此他想請各位討鞭動作有沒有該修正修改地方！
http://youtu.be/37yzogsw-qM
謝謝各位指教！
不太OK喔 ~~ 每一下都有wink ~ 而且起身的動作有瞬間把關節鎖死的疑慮, 起身的平衡沒有注意 導致些許前後晃動,大概是11秒準備下去的那一下, 加油還有很大進步空間
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-15 14:09:00作慢一點試試?
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-15 16:17:00後面墊個1.25kg槓片試試
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-15 16:54:00
做太快啦～ 呼吸穩點 第三下明顯重心往前了
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2015-05-15 17:09:00我想問青蛙腿開刀後 可以深蹲嘛? XD
作者: svc60713 (4修微積分) 2015-05-15 17:24:00
我兩腳足弓角度都超過１７７還不是蹲爽爽 ，兩腳站的距離跟角度找到自己調到舒服的位置，就不會有重心問題
作者: shine335 (蘇軾) 2015-05-15 19:45:00
不要急 做慢一點 用心去感受肌肉的收縮
作者:
allen4 ( 小太陽!!!!)
2015-05-15 22:36:00謝謝大家指教！看來還有很大地方要改進
作者:
a54965 (安迪)
2015-05-16 00:47:00其實我覺得這wink還好
我覺得這蹲的不是很低卻wink代表活動度不夠先多改善活動度吧 我也是這樣