各位巨巨大家好
小弟之前就有運動習慣
之前健身房也會去晃晃摸摸器材
最近一年半來才開始持續的進健身房鍛煉
但平常都是看完版上們的文章加上網路上的影片自己土法煉鋼
剛好今天跟朋友一起進健身房於是拍了一下深蹲的影片
想麻煩各位巨巨們看看還需要哪些調整
小弟目前體重70KG 影片是深蹲90KG
https://youtu.be/zh6XkxFm_Gk
(自己覺得似乎有點butt wink但又不太確定)
麻煩各位大大了! 感謝!

髖沒什麼帶到的感覺

Q大我不太了解您的意思耶，您是說起身時髖關節沒有發力?

感覺都在吃股四頭的力，不過還算滿穩的！

臗從頭到尾都要出力，不是只有剛開始

了解，下次我會多注意這一點。感謝

請問一樓 怎樣才叫做髖關節沒有帶到?

臗跟腿要ㄧ起發力呀，我看起來的感覺是腿出非常多深蹲的重點是屁股！應該說膝蓋跟臗ㄧ起啟動的感覺

怎麼看得出臗部有沒有出到力呀?