[問題] 深蹲討鞭 tigercow PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲討鞭

作者: tigercow (嗯......) 2015-05-16 21:18:58

各位巨巨大家好
小弟之前就有運動習慣
之前健身房也會去晃晃摸摸器材
最近一年半來才開始持續的進健身房鍛煉
但平常都是看完版上們的文章加上網路上的影片自己土法煉鋼
剛好今天跟朋友一起進健身房於是拍了一下深蹲的影片
想麻煩各位巨巨們看看還需要哪些調整
小弟目前體重70KG 影片是深蹲90KG
https://youtu.be/zh6XkxFm_Gk
(自己覺得似乎有點butt wink但又不太確定)
麻煩各位大大了! 感謝!

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-16 21:26:00

髖沒什麼帶到的感覺

作者: tigercow (嗯......) 2015-05-16 21:38:00

Q大我不太了解您的意思耶，您是說起身時髖關節沒有發力?

作者: lesfu (拉茲夫) 2015-05-16 23:25:00

感覺都在吃股四頭的力，不過還算滿穩的！

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-17 10:45:00

臗從頭到尾都要出力，不是只有剛開始

作者: tigercow (嗯......) 2015-05-17 11:01:00

了解，下次我會多注意這一點。感謝

作者: andykyo32 (TDub) 2015-05-17 14:51:00

請問一樓怎樣才叫做髖關節沒有帶到?

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-17 18:53:00

臗跟腿要ㄧ起發力呀，我看起來的感覺是腿出非常多深蹲的重點是屁股！應該說膝蓋跟臗ㄧ起啟動的感覺

作者: licklabium (76600ferio) 2015-05-18 12:29:00

怎麼看得出臗部有沒有出到力呀?

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