[問題] 空虛的前後三角有救嗎? Infineon PTT批踢踢實業坊

作者: Infineon (25度C的晴天) 2015-09-22 08:39:57

想請問各位強者大大
我前後三角都沒有
肩膀顯得特別單薄
是從小到大就很明顯前後三角都是空的
是不是該特別加強前後三角?
等前後追上來再練側邊
前後三角是不是很難練啊
真羨慕有完整三角肌的人

作者: studennis (studennis) 2015-09-22 08:41:00

軍事肩推救肩膀

作者: beyondboy (老月) 2015-09-22 08:56:00

就練啊時間悴練軍事肩推最近也迷上可是旁邊掛的槓片讓我覺得我不害羞...

作者: michael26 (地獄式死亡特訓) 2015-09-22 12:10:00

Arnold press + Over head press

作者: GBBYY (GBBYY) 2015-09-22 14:36:00

請問軍式肩推的英文是什麼啊

作者: abcc50717 (鬼徹妖刀) 2015-09-22 14:38:00

military press

作者: Mathew2010 (eyelid) 2015-09-22 15:04:00

OHP只能做45kg5rm的弱雞路過

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-09-22 16:14:00

我要救前臂，看自己的前臂真的會自卑

作者: sweettaiwan (貿貿) 2015-09-22 16:30:00

倒立伏地挺身

作者: newfox 2015-09-22 22:03:00

military跟overhead press一樣嗎？

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2015-09-22 23:02:00

MP上胸吃很多，OHP肩關節活動能力不好很難做，脊椎要保持置中在做大重量的時候蠻難控制

作者: immortalqq (大牛) 2015-09-22 23:29:00

做阿諾肩推比較安全折衷做法

作者: michael26 (地獄式死亡特訓) 2015-09-23 00:13:00

用史密斯+斜板,坐姿,頸前+後肩推,可以輕鬆許多

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2015-09-23 06:07:00

沒圖不知道你是真空虛還是有問題有中三角沒有前很少見

作者: gavin870812 (troy) 2015-09-23 06:30:00

飛鳥給你全世界

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