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[問題] 有氧訓練頻率 做一休一天or做一休二天?

作者: lizzon (李森)   2015-09-29 21:52:08
各位巨巨&弱弱們好
本巨增重到現在已經8個月了
目前170/75 體脂肪20%
想說差不多可以開始減脂
目標是170/70 體脂肪10%
上網搜尋後看到有一位一休大師自創快速減脂法 - 覺得想練*.<
想請問有板友練過一休嗎?
本巨覺得好像有點累人，所以想請教一個星期
做一休一天
or 做一休二天
or 做一休七天也可以?
作者: Qcloud (Direction)   2015-09-29 21:53:00
反串太假
作者: abcc50717 (鬼徹妖刀)   2015-09-29 22:00:00
87
作者: gnemail183 (菊花183)   2015-09-29 22:03:00
做二休二不錯 還可以跟工作配合
作者: curtismaniac (CTSC)   2015-09-29 22:04:00
我才不會被你騙到噓呢
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2015-09-29 22:12:00
本來要噓的，但看這ID是發那幾篇弱弱您好好笑文的，只能推了，叫做一休應該用冥想就能瘦才厲害
作者: iamking05 (QAQ)   2015-09-29 22:19:00
當然是團購瑜珈墊跟花枝丸就會瘦啊
作者: kqqr2 (kqqr2)   2015-09-29 22:22:00
居然笑了
作者: shinwind (風)   2015-09-29 22:25:00
有笑有推
作者: eric5201 (陳森)   2015-09-29 22:27:00
喝ㄏㄅㄈ就好了
作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵)   2015-09-29 22:30:00
哈哈哈哈 笑了
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2015-09-29 22:30:00
偷改XD
作者: ksfable (****)   2015-09-29 23:02:00
ㄧ休一休一休一休
作者: albuca (albuca)   2015-09-29 23:25:00
阿彌陀佛
作者: dreammasker (陽光萊姆茶)   2015-09-29 23:26:00
有笑有推
作者: derma (hooray!!)   2015-09-29 23:33:00
可以做一天休一年，既然那麼怕累
作者: pistons0604 (瞇)   2015-09-29 23:45:00
當然做一休七天啊，最好搭配他推薦的瑜伽墊
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ)   2015-09-29 23:51:00
可以團購砂鍋魚頭嗎？
作者: antu1019 (kid)   2015-09-30 00:07:00
哈哈第二次才看懂，一休一
作者: kee32 (終於畢業了)   2015-09-30 00:21:00
你想對水肥哥的岳父做什麼？
作者: badgreen (迦樓羅)   2015-09-30 00:26:00
要沾口水然後畫頭圈圈....登!!你就會得到解答!!答案是塔巴塔搭配花枝丸才是最有效的方式!!
作者: rhd (-D)   2015-09-30 00:34:00
做一休一輩子阿！你沒聽過一休懸命嗎？！
作者: wusalt (鹵咸)   2015-09-30 00:34:00
又是業佩文 一直什麼一休的 有完沒完
作者: orzman0705   2015-09-30 00:49:00
鹹酥雞要吃對阿
作者: sweettaiwan (貿貿)   2015-09-30 01:09:00
做一休一百天
作者: Yshen (無)   2015-09-30 02:30:00
Nice
作者: aegisty (桃型潛水艇)   2015-09-30 02:52:00
一休一休一休一休一休 阿依稀得嚕
作者: yhily (阿拉斯加的極光)   2015-09-30 05:11:00
當然是買七十塊的鹽酥雞啊
作者: t505172003 (t505172003)   2015-09-30 06:09:00
加塊雞排~
作者: WMX (這學期要加油阿～)   2015-09-30 07:51:00
雖然大家都說你反串，不過認真回答一下，有氧天天做都沒差啊！除非前一天過頭，不然不用休！不過一休版的四分鐘減肥術，你一天做5次，一個禮拜做七天都沒問題的！
作者: rock548232   2015-09-30 08:29:00
一休懸命是怎樣哈哈哈 整個音譯
作者: unionsavior (Crosis)   2015-09-30 08:45:00
歡迎揪團練鐵人三項 XDDDDDDD
作者: albertfeng (阿宗)   2015-09-30 12:21:00
運動要有效果就不要怕累，想輕鬆就沒效果，了解？
作者: b7991859ccc (油肚)   2015-09-30 14:36:00
噓那些自以為是的傢伙，頭好壯壯不想想自己也是從肥宅或落肌來的
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