[問題]手術完腹肌運動請益 z36963zat PTT批踢踢實業坊

[問題]手術完腹肌運動請益

作者: z36963zat (金) 2016-03-07 10:35:20

小弟兩側腹股溝疝氣開完刀
現在已3個月了
開始試著恢復重訓
以前腹部是以腹肌撕裂者為主
但現在下腹太用力時
還是有灼熱的不適感
想請問各位巨巨，大大
有沒有什麼(除了上腹捲之外
可以適度的漸進恢復腹部運動
感恩各位解答><

作者: mcwagamama (朱古力) 2016-03-07 12:36:00

有個app叫Six pack abs 滿多基礎動作可以參考看勘

作者: z36963zat (金) 2016-03-07 15:53:00

感謝大大><

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