[閒聊] 有沒有肌肉量的增速參考表? hiloway PTT批踢踢實業坊

作者: hiloway (嚕嚕休) 2016-04-17 21:30:44

比如說50~60、90~100公斤這些範圍的人，
在一個月定量的訓練下，
平均可增加多少肌肉量?

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-19 11:53:00

練肌肉是算年的，減脂是算月的XD

作者: HyperFury (煞卍乂鳳凰騎士乂卍氣) 2016-04-19 07:28:00

Q_Q

作者: hiloway (嚕嚕休) 2016-04-18 21:23:00

也是在想如j大所說變因真的挺多的，但就是有點好奇好奇自已明明一樣的量，身體轉換的效率有沒有在平均就是

作者: storm654321 (P助) 2016-04-18 22:41:00

我自己體脂的紀錄給你參考 https://goo.gl/cMM1cm體脂計都有誤差，不保證正確。我兩天一次健身房

作者: gm852456 2016-04-19 00:10:00

幫樓上qq 體脂壓不下來

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2016-04-18 17:57:00

肉用肌肉人換肉比例計算表?

作者: skhan (活力元氣) 2016-04-18 00:47:00

又不是打電玩健身沒有經驗升級表

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-17 23:51:00

我半年-1KG 幫QQ

作者: rooberte (蘿蔔) 2016-04-17 23:45:00

我一年有1kg就很好了

作者: azopper (az) 2016-04-17 23:45:00

神農一年十公斤純肌肉給你參考

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-17 22:58:00

賺的錢可能還比較好算

作者: hankylee (李翰) 2016-04-17 22:51:00

求20-30歲 40-50歲一個月定量工作平均賺的錢

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-17 22:48:00

我想你是在急著看自己進步到底夠不夠快吧,這個問題變因太多了

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-04-17 22:51:00

很難講呀飲食訓練量睡眠剛練看能不能一個月2kg體重不是純肌肉重

作者: ManereNox (ManereNox) 2016-04-17 22:34:00

哈哈哈

作者: kim00779 (信者恆信) 2016-04-17 22:35:00

推文好可怕，可能新手問問題要這麼激進回答

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-04-17 22:26:00

練下去就對了

作者: HEYSONGCOMTW (CLOTxSUPREME) 2016-04-17 22:29:00

阿諾說過如果吃屎能夠長肌肉他願意你參考看看

作者: Jethroii (節操不守) 2016-04-17 21:58:00

毫無水準的問題

作者: hawkartie (artie) 2016-04-20 11:12:00

有進步就是好，健身是一輩子的事

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