如題，
膝蓋有所謂的Q Angle,
硬舉行程的最後必須把腿打直，
但是蹲舉不需要，
所以硬舉似乎對膝蓋有無可避免的傷害？
我自己的親身經驗告訴我"是"，因為有幾次練完硬
舉，事後休息，膝蓋有時會出現隱約的痛感，當然
有可能是我姿勢不正確
除非你完全不練硬舉、但是又很難放棄這個
可以刺激大肌肉群的雙關節全身運動，
請問先進們，有沒有硬舉相關運動傷害如何避免的
技術或文章？謝謝！
作者: radiogaga (radiogaga) 2016-04-22 09:53:00
先確定你姿勢正確吧
只要只是正確 其實都不傷膝蓋 但是若是在膝蓋本身有問題的狀況下 深蹲是不能做的 但硬舉還是可以的是
作者: radiogaga (radiogaga) 2016-04-22 09:54:00
以及用正確的方式發力
作者:
Grecie (容)
2016-04-22 10:21:00最近膝蓋有傷 深蹲無法 硬舉還可 起來也不會完全鎖死膝蓋
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2016-04-22 10:53:00
我膝蓋有傷 硬舉照做都沒事 反而深蹲無法@@忘記說 我都用相撲
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-04-22 11:11:00
傷啊～超傷膝蓋皮的
正確的蹲舉或硬舉都沒有傷膝蓋的問題...Q角度影響最大的是髕骨滑移的軌跡，硬舉本身膝蓋移動的範圍較小，即便膝蓋有問題，照理說因該是硬舉影響較少、 另外所有訓練原則都是關節打直不鎖死另外不管做什麼訓練、會痛就要找出問題...
作者:
robert38 (Nobody)
2016-04-22 11:42:00硬舉感覺對膝蓋負擔好像還好耶~深蹲感覺比較多
作者:
pigispig (growing up)
2016-04-22 11:51:00硬舉最後應該是股二頭肌縮緊跟屁股夾吧 不等於鎖死膝蓋另外 為何蹲舉最後不也是腿伸直不鎖死嗎打錯 應該是 蹲舉最後應該也是腿伸直不鎖死吧