※ 引述《jki1599 (神射小順)》之銘言：
: 標題: [問題] 新手練背 彈力帶重量該如何選擇？
: 時間: Sat Apr 23 16:34:54 2016
:
: 請問板上巨巨們 小弟剛開始練背～
: 請問這種彈力帶重量 練背 ok嗎？
: 還是要在輕一點？ 感恩
: http://i.imgur.com/r6LjNTY.jpg
如果有人問，想買一對固定重量的啞鈴來練該買多少重量請問有誰會知道買多少比較好
當然是沒有任何人會知道
沒有任何人！！
彈力帶拿來練背本肥宅認為是不錯的
尤其在解某些狀況針對某些問題時甚至是神器，大勝一堆器材
而挑選彈力帶時最好還是要試過有個概念會比較好
就像我想專注練胸推或專注練肩推或單單二頭彎舉所選的啞鈴重量肯定是不一樣的
要考慮其中之一的重點是空間、懸掛的位置高度以及穩定度，另外長時間使用是否疲乏
因為彈力帶跟啞鈴不一樣，它是由步距去決定壓力
壓力越大時，被懸掛物的穩定跟操作者的穩定也變得不得不考慮
另外跟啞鈴不一樣的一點是，啞鈴壓力就只會往下，彈力帶則否
所以這就變成它的特性或優點可以去利用來解決一些問題，有點類似複合式的cable
有在gym裡練的話好像就不需要買這個東西了
除非你會對動作分割元素再重組出效益更好或更特殊不常見的動作
而你在gym裡做又會不好意思時，此時去買條彈力帶在家試就很不錯
不然買個輕一些的看網路有什麼動作照做玩玩就差不多了
以上肥宅見解不曉得你agree不agree o'_'o