最近想買書，爬文看到很多人推薦黃阿文，但又爬到只要看初學者那幾頁就好。然後很適
合給大隻佬看，但我只想要已健康為主
我去翻了肌力與體能訓練那本感覺有點複雜。
主要想買本打好基處知識，包涵重訓和有氧的、不知有推薦哪本。
作者: qheroq (Enjoy My Life) 2016-04-27 14:55:00
要是看看就可以變大隻佬就好了
作者:
Fireis556 (看ptt看到睡著..)
2016-04-27 15:29:00覺得就複雜就慢慢土法煉鋼啊
如果只是想練身體健康的話，爬爬文，飲食控制一下，基本上不用買書，我是覺得不要想太複雜，兩天練一次就對了
如果是以練身體健康為目標，不太會有受傷的風險版大是希望肌肉成長，這本書的一些觀念可以幫助到你同肌群不同角度刺激，還有強調自由重量的應用，
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-04-27 18:29:00
等你練到，我們在討論這個問題
原PO的需求和我蠻像的,有買到滿意的書煩請推薦XD
健康就是維持運動習慣，少油鹽糖，只吃食物原型，不吃加工食品。
作者: knight0114 (彼得) 2016-04-27 21:24:00
找一位好教練上幾堂課也可喔！
作者: ms0482833 (冰凍熊熊) 2016-04-28 11:36:00
練健康就不用講那麼多了啊練就對了 沒練只說要健康都是屁話只是偷懶的藉口而已
練健康更要學習知識，姿勢不對會有受傷的風險然後每週排固定時間訓練，其他飲食不用想太多
作者:
s859012 (老人)
2016-04-28 19:09:00如果你只是要身體健康，不要求體態，那只要規律訓練姿勢正確，都可以練得很開心啊
比方練健康就是永遠二頭彎舉都是8公斤，每年都一樣懵懵懂懂才是最容易受傷的XD 尤其嘗試各角度
只想健康就只要堅持運動就好，飲食只要盡量少油少鹽多蔬菜，以上可以堅持過幾個月再說要加深吧，至於動作姿勢上網查查就有各種了，有練才會知道自己缺什麼，不然只是買本書放著而已
作者:
cartain (Be A Madao.)
2016-04-30 01:21:00黃阿文的書 我有買來看 好像沒想像中那麼好