我是水電工，應該可以夠格可以回覆您的問題吧，先說在工地的工作，RC配管也就是俗稱
死拉姆，蹲一整天還要帶著重的要死的工作腰帶，其實有點像是負重深蹲一整天，而且可
能接下來明天還要繼續配管，但是途中還是有稍微休息一下，而且不只是蹲著而已，有時
候梁柱的鐵綁太低，平鋪的第一層鐵撐太高，變成管配不過去，就要把鐵撐高到配的過，
有點像是硬舉，梁中間的穿梁套管，要用鐵釘釘在板模，問題是綁鐵工並不會等你，變成
手要伸進間距很小的梁內釘穿梁套管，這運用到手的小肌群，上面說的只是配電，配水管
的話還要拿著壓接機一整天，其實很重一天工作下來手部的小肌群算是訓練到超量，再來
說室內裝潢，打鑿機也就是俗稱阿頭仔，打牆一整天下來幾乎上半身肌群都用到了，打地
上管溝，蹲著打這動作我不太會解釋，總之腳很酸手也酸這樣，拉線，這動作運用到的肌
群也是上半身，你說累嗎？蠻累的，要休息沒錯，保力達？可是我不喝酒啊.....但是一
家老小等著吃飯過活，這樣休息的下嗎？可是我還是會天天去健身房報到，畢竟運動是為
了身體健康，工作是為了生存下去，這樣您瞭解了嗎，初次在ptt發文，也不知道這排版
算不算傷眼，請多包涵

對了！我並不覺得這位朋友有在消費工人，但是拿來跟健身比，真的有點不倫不類

推推

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小時候阿，舉水桶練，裝沙袋練，買啞鈴練，買了健身書來看跟爬文，總是對事物產生好奇跟質疑

謝謝你的分享。這樣操 一天就很累了 不用說天天

想要天天練，怕一天沒練產生惰性，

反之 健身房的訓練 一天頂多一個小時 每天不同肌群

我覺得 兩者是可以比較、思考的

真正的歧視是，有個媽媽叫小孩多念書，當然長大修機車，

同是很多人口中的「運動」 有人主張「天天練蹲舉」有人主張一個禮拜練一到兩次就好了

結果修機車的是為台科大畢業，只是因為興趣而做一個歷練許久的人，人事物見識很廣才對，什麼樣的人，應該看的透，話就點到這邊

另外好奇的是 工作已經把肌肉操的很酸很累了這樣不是會過度訓練的更厲害 身體更無法休息、復原？

差多了，完全兩回事

建議水電工把文章空格分段多一點…！字全擠一起，可以參考別人的文章…！

推

ptt首po欸！ 加油！

很多大肚子老師傅就是喝酒喝出來的

推

夏天到了配 斯樓姆 過來人拍拍

推

加油 繼續努力!!

推

推，不過到健身房也不一定是練肌肉，其實踩踩腳踏車或做些輕量有氧，其實有助於恢復。

推推! 加油加油

台灣水電工 XDDDDD

勞力工作真的很累，還能堅持上健身房好強

辛苦了!

推　說得很好

相信原po是好身材XD

之前做過家具行第一天全身酸

推

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同是勞力工作者，下班也健身，推！