[問題] 腹肌多久不練會消?

作者: Huni (Huni)   2016-05-11 19:11:02
如題
最近因爲長期姿勢不良 坐姿不正確導致肩膀肌腱炎越來越嚴重
之前都是忍痛硬練(我真的太傻)
也就是說小弟我有了腹肌卻傷了身體
因為肌腱炎已經一年多了
所以必須復健兩三個月 所以腹肌大概也要休這麼長一段時間
以前是每天練 除非腹肌很痠很痠才會休息
之前一段時間偷懶不練 就都消下去了
後來用某個訓練法後三個月效果極好就又回來了(大家不喜歡我就改掉了)
大概這樣(小弟很瘦 傷眼抱歉)
http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
現在我想要認真把背傷的問題弄好
但還蠻擔心之前的努力會全部化為烏有的
我體脂大概14.3左右(康是美量的)
想問問板上前輩有沒有休息鍛鍊腹肌消失的經驗
先謝謝各位巨巨水水
作者: curtismaniac (CTSC)   2016-05-11 19:13:00
腹肌是娘胎帶出來的 消了你就死一半了 不用擔心 還有我看到某關鍵字只好噓了
作者: neko0624 (最愛妹妹的肥宅葛格<3)   2016-05-11 19:19:00
大概是某個t開頭的字吧
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-05-11 19:26:00
不行 我還以為是反串你搞錯了 你的努力本來就是烏有的
作者: aszx05123 (小小豬)   2016-05-11 19:30:00
飲食控制好,不會消
作者: TENGFENG (鄧風)   2016-05-11 19:43:00
關鍵字 花枝丸XD
作者: Jethroii (節操不守)   2016-05-11 19:50:00
你會被噓
作者: chenhsiutsai (肛榨隊長:十萬火雞)   2016-05-11 19:57:00
Banana 必噓!
作者: ng130016 (豪~)   2016-05-11 20:01:00
可惡,這腹肌好明阿……
作者: csop (母豬母豬 夜裡哭哭)   2016-05-11 20:05:00
好心提醒 tabata 聯想到ㄧ休
作者: juor2 ((-^-))   2016-05-11 20:06:00
好強
作者: a54965 (安迪)   2016-05-11 20:07:00
以羨慕
作者: ring9527 (神聖小刀)   2016-05-11 20:10:00
滿強的耶,不是說腹肌是吃出來的,沒練應該沒差吧
作者: ng130016 (豪~)   2016-05-11 20:18:00
馬拉松選手只有氧,腹肌不會明,可見是要練的
作者: GLBM (.)(.)   2016-05-11 20:18:00
banana三個月太神啦 一定偷吃花枝丸
作者: CP791086 (諾)   2016-05-11 20:23:00
本板禁語banana XD
作者: NTUloser5566 (安安妮好我魯蛇)   2016-05-11 20:33:00
健康飲食應該不會消 借問為何練腹肌會傷到肩膀啊??
作者: hugo520 (HUGO)   2016-05-11 20:35:00
原來不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何關聯
作者: newfox   2016-05-11 20:38:00
看到標題覺得難過
作者: sunsir0000 (ULO)   2016-05-11 20:49:00
又有事主遭受tabata後遺症 ,腰傷還好 ,我那朋友跟風跳到傷膝蓋膜才慘 …
作者: nikemj23 (過客)   2016-05-11 20:51:00
我覺得很厲害耶 沒那麼快消 我大概半年
作者: lkkyoka (春花秋月)   2016-05-11 21:20:00
紅明顯 你用啥訓練腹肌?
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2016-05-11 21:26:00
是人都有腹肌,你擔心的是塊狀變小塊,還是團結成一塊,前者用進廢退,後者體脂。
作者: henry5405 (Tokyohot)   2016-05-11 21:27:00
你體脂不變的話 應該看起來就差不多吧
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2016-05-11 21:28:00
重點我想問,練腹肌跟肩膀發炎之關聯性,請恕小弟駑鈍,無法理解
作者: PhoenixChu (OOXX-♂)   2016-05-11 21:29:00
其實我也想問 你怎麼練腹肌的...(真心)
作者: tyjcgmnl (thank you)   2016-05-11 21:47:00
去看看水肥哥的腹橫肌影片好嗎?
作者: feliz5566 (快樂56)   2016-05-11 21:49:00
這個腹肌不止是體脂低吧 超立體的練的很好啊
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2016-05-11 21:52:00
姿勢不良應該是下背傷吧,然後狂練捲腹更容易傷下背,這才有因果關係,但肩膀就很難聯結與腹肌的關聯
作者: sherrybb (我就是藝術)   2016-05-11 22:03:00
有照就是要推
作者: feliz5566 (快樂56)   2016-05-11 22:29:00
前幾樓應該是在噓你練的是HIIT不是tabata因為要達到tabata的強度很困難 滿多人會誤用混淆
作者: laizin (╩Rolling Life╩)   2016-05-11 22:40:00
樓上,沒差了啦 知道的人就是知道 不知道的也沒興趣
作者: newup (希望有個放縱的夜晚)   2016-05-11 22:46:00
腹肌真的不用練 體脂低就有了
作者: Iver3on5566 (Iver3on5566)   2016-05-11 22:54:00
請問練腹肌用什麼比較不傷下背 我也是會痛不敢做捲腹
作者: yeahwazzup (RAY)   2016-05-11 23:08:00
捲腹只有胸椎在動,怎麼傷下背?做捲腹做錯了才會傷下背
作者: moonfox511 (ㄚ盟)   2016-05-11 23:13:00
其實蠻多人體脂低時 腹肌就會很明顯
作者: yeahwazzup (RAY)   2016-05-11 23:29:00
不是練腹肌可笑,而是只練腹肌真的很可笑。
作者: qk8121718 (阿賀)   2016-05-11 23:42:00
大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 還是撐體或死蟲
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2016-05-11 23:42:00
Zzzzzz
作者: tw536653 (成五)   2016-05-11 23:47:00
為什麼肩膀受傷不能練腹肌啊?
作者: Vucevic (奧蘭多一哥)   2016-05-11 23:49:00
好像鄉下台客的身材
作者: s3915823 (Oscar Wang)   2016-05-11 23:53:00
體脂量的不太準 絕對低於14
作者: rioslo (變態,肥宅,紳士)   2016-05-12 00:13:00
沒救了
作者: charlesfu4 (帥哥)   2016-05-12 00:36:00
沒練腹肌就算體脂低也會看起來薄薄的
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2016-05-12 00:41:00
http://www.unclesam.cc/blog/no-more-sit-ups-and-crunch這個之前funkyou大也有寫過文章打錯是fukyou不過好像找不到了XDhttp://www.unclesam.cc/blog/deadbug/
作者: cesarezhang (恰克)   2016-05-12 08:08:00
為何關鍵字會被噓?求站內解說
作者: wusalt (鹵咸)   2016-05-12 09:13:00
只好噓了
作者: rabbit50331 (Galvin)   2016-05-12 09:36:00
我覺得照片會講話啦....
作者: stitchlibo (迪奇玻璃)   2016-05-12 10:21:00
感覺先讓身體調養好比較實在
作者: ooo396904 (sheng)   2016-05-12 11:28:00
ㄜ腹肌在這版會。。。建議左轉休粉團會破千讚
作者: kurtppt (theone)   2016-05-12 13:10:00
每個人都是獨立個體,你這問題只能問上帝。如果我說我三天沒練就會消,你要怎麼辦
作者: KYOROD (淫輔導長)   2016-05-12 13:31:00
你這腹肌可以去休粉那裏弄個官來做了
作者: tony1268 (哭哭饅頭人)   2016-05-12 15:46:00
腹肌人安安
作者: waynehsi (Breakfast)   2016-05-12 15:55:00
推腹肌全身最壯
作者: pistons0604 (瞇)   2016-05-12 16:49:00
只練腹嗎?胸手腿感覺都差一截
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2016-05-12 21:02:00
只有腹肌能看所以很擔心嗎?
作者: mcsam (美國隊長慶安)   2016-05-13 04:35:00
只有腹肌 好慘 不忍噓
作者: Jin63916 (摳幫瓦)   2016-05-13 23:57:00
好正點的腹肌

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