如題
最近因爲長期姿勢不良 坐姿不正確導致肩膀肌腱炎越來越嚴重
之前都是忍痛硬練(我真的太傻)
也就是說小弟我有了腹肌卻傷了身體
因為肌腱炎已經一年多了
所以必須復健兩三個月 所以腹肌大概也要休這麼長一段時間
以前是每天練 除非腹肌很痠很痠才會休息
之前一段時間偷懶不練 就都消下去了
後來用某個訓練法後三個月效果極好就又回來了(大家不喜歡我就改掉了)
大概這樣(小弟很瘦 傷眼抱歉)
http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
現在我想要認真把背傷的問題弄好
但還蠻擔心之前的努力會全部化為烏有的
我體脂大概14.3左右(康是美量的)
想問問板上前輩有沒有休息鍛鍊腹肌消失的經驗
先謝謝各位巨巨水水