史密斯機的軌道通常是斜的，請問臥推時哪一種方向才是正確的 謝謝
軌道用/表示
腳/頭or頭/腳

斜上的方向朝向頭的方向

史密斯不要用 那是會害你關節韌帶肌腱的機器

史密斯真的超難用 那個軌道跟我推free weight的軌跡差超多

那史密斯機適合做什麼？我知道深蹲硬舉也不太行

個人喜好問題

史密斯有這麼爛？ 新手FW手會歪歪的吧

我是怕被壓死才去用史密斯QQ

史密斯我只拿來坐姿肩推

如果習慣了史密斯，一邊可以20up就改用自由的吧，舒服，力量上升也快多了

我看到的史密斯軌道都是垂直地面的耶 沒有斜度 QQ然後沒捕手 freeweight不敢太重怕力竭被壓死

自由重量絕對不是從槓鈴開始 是從啞鈴壺鈴

看機器啊 有的就是/

史密斯…可以用來練小腿啦

原來史密斯不適合用來臥推跟深蹲? 還好我才練半年 趕快改..可是同neko大 沒捕手怕被壓死QQ

史密斯被講得那麼不好 那麼改練安海瑟薇

有斜度一樣也不好

史密斯在輕度和中度重量之下沒有那麼糟國外品牌又比國內品牌使用上來得順暢、少受傷風險

史密斯真的有那麼差嗎？

史密斯真的是只用來練小腿ＸＤＤ

臥推不適合 深蹲硬舉軌道垂直勉強可用臥推槓鈴輕重量壓在身上不會死人的 只是很丟臉而已

臥推要壓死人應該是虛握手滑槓鈴砸下來 或者幫你起槓的人在槓還在脖子以上(還沒到肩膀)時就放手 壓在胸口其實還好看到槓鈴臥推還敢用自殺握 真的會捏一把冷汗

史密斯用來練斜方蠻方便的我認真

史密斯可以拿來練深蹲嗎? 看一些影片教學建議都是兩腳置於槓前，腰部打直做的蹲舉。感覺有點像立Leg Presshttps://youtu.be/AftVabD-sy4 ^姿跟自由槓深蹲的重量放在腳掌中心的要訣好像不一樣

https://www.youtube.com/watch?v=LfEhHboTcowScottHerman也拍過類似的影片

頂腳 底頭 往腳的方向推

史密斯可以做深蹲沒問題,只是腳要前置而已會說不行,是因為每個人都用Free weight的蹲法,當然爆膝蓋

借問一下 如果平常freeweight蹲的路徑完全直上直下(用barsense看過)都沒爆膝蓋了 為什麼史密斯用free weight蹲法就會爆膝蓋?

我新手期一開始用史密斯肉的確長蠻快的但是後來練到非慣用手那側的胸部比較大後來就都用啞鈴做了,用完啞鈴就回不去了....