幾個月前開始接觸重訓這塊
就是每個部位都開始練這樣
但大概2個多禮拜前開始不管做什麼動作出力時脖子靠近後腦的地方就會有抽痛感浮現出
來
懷疑是練腹部的時候姿勢錯誤了
有先去看內神經科，醫生聽完敘述後說可能是後腦那的筋拉傷了
開了止痛藥跟營養劑叫我休息一個禮拜
但是過了兩個禮拜後我剛剛去試練個推胸
重量用到以前一半的重量那疼痛感又出現了
現在很困擾不知道該怎麼辦才好
如果去看復健科或是物理治療會能解決嗎？
不能運動的感覺好糟
感覺又快變回肥宅了
請問大家有什麼建議嗎？

我最近也是有這問題耶 胸推會這樣 但我接觸也快2年了左斜後方脖子就是有條肌肉會痛 特別把肩膀上聳也有感覺

我也有這個情況 健身4年多 最近再矯正姿勢 可能動作跑掉

我以前不會 是最近才會 不知道是否前陣子胸推槓擺太低

努責?

我之前跟你狀況幾乎一模一樣.那時候也痛了三個禮拜受不了去看復健科.好像是一條很裡面肌肉拉傷.復健一個禮拜就好了！！

低腦壓?

休息久一點吧

有相同困擾正想發問就看到你的文章了 ，脖子連接後腦的地方也是超痛，但僅限於左邊不知道是否是拉傷，但也是不知道要看哪一科，還是單純休息就可以了甚至一度痛到以為自己要中風了...

我之前也是 後來去推了一下好很多 也沒再發生了

之前也會，騎車突然抽一下差點直接倒車，兩個月自己好了，覺猜測是深層雞肌肉發炎，但我確定是睡覺姿勢不良引起的

對耶現在枕頭也是整個凹陷狀態，可能也有影響...

後頸痠痛最恐怖了，可能還會導致後腦神經痛！

胸鎖乳凸肌？