[問題] 使用臀部的力量？ zzes7654 PTT批踢踢實業坊

[問題] 使用臀部的力量？

作者: zzes7654 (真) 2016-06-30 04:13:24

http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20160407/000286635.html
這篇文章有說到以前的curry硬舉只有100公斤左右而他都用腳踝的力量變相所以容易受傷
之後他硬舉進步到180公斤並且學會使用臀部發力受傷的情況就沒有再出現了
請問為什麼curry他的硬舉重量並不重可是速度與變相都相當快
是因為他裡面所說的使用了臀部的力量嗎？
那請問硬舉時使用的力量要怎麼在場上能轉化為速度呢？

作者: bgtyu789 (憤怒大乾麵) 2016-06-30 10:18:00

他不不會只有硬舉訓練

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-06-30 10:52:00

力量→重訓用在專項→專項訓練

作者: ts0821 (想要度假) 2016-06-30 11:35:00

比起重訓.也許花更多的時間在,協調的訓練..

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-30 11:57:00

最後當然會有爆發力的練習

作者: brotherfat (兄弟胖) 2016-06-30 12:00:00

主要應該是完整週期性訓練讓他學會尤其是轉換期會做一堆使用正確方法發力的轉換動作應該就是因為這樣才讓他蛻變的

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-06-30 19:42:00

週期話訓練

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