上星期日晚上(7/3)去做了人生第一次TRX
雖然沒有全部跟上，但整堂課下來也做了三分之二左右
當天下課之後大腿前側後側和上臂都很酸
隔天更酸，要坐坐不下來，要站站不起來
一直到今天(7/6)酸痛都還是滿嚴重的
大腿我感覺還好，感覺再過幾天就會好了
比較困擾我的是手軸關節(內側)很酸痛，只能維持一個彎度，無法伸直，硬拉直就痛
我在想可能是因為第一次上TRX，用力方式錯誤了，才會酸痛到關節(這點請大家指教)
不知道這是不是受傷的徵兆？運動這麼久，很久沒受傷了，忘記受傷和酸痛的差別
或是我太急著要復原了？應該再觀察個兩三天看看有沒有比較好？
也是聽說有人第一次上TRX就廢了一個禮拜
以上，感謝大家，平時很少重訓，請大家鞭小力點QQ

你突然要你二頭去撐身體重量....應該doms而已不要太緊張，你二頭操一天也會這樣

好懷念那新手酸痛蜜月期啊～～

感覺是新手痠痛期 google doms

我一個禮拜上兩堂還是都會痠兩天阿orz

一開始也有新手酸痛期 現在是低漏完回歸正常訓練才特別酸

真懷念痛快的痠痛感

覺得也有可能是用力方式有誤 自己的經驗是一對一教練課都沒痠痛過 結果去團體班練TRX一次就讓我酸了一個星期...是像文中那樣到有點痛的程度 後來發現是用力

課結束前教練有帶做伸展拉筋嗎 慢慢拉筋到不酸為止

這感覺就像我剛開始練二頭的那時候 安啦