說到拍照動作小弟剛好略懂、略懂，
這邊斗膽跟各位巨巨討論。
開始討論之前先建立一些觀念，
肌肉的作用有分以下三種:
1.向心收縮 concentric contraction
三個收縮動作中力量較小
2.等長收縮 isometric contraction
三個收縮動作中力量第二
3.離心收縮 eccentric contraction
三個收縮動作中力量最大
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言：
: 請教各位巨巨
: 請問這種拍照姿勢
: https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生舉起來的動作
: 主要用到的肌群是那些呢?
: 按照力的方向 我覺得二頭應該滿吃的
: 請問還需要練哪裡 有朝一日 才能把女生像這樣舉著拍張照
: 滿足小小的心願
以上圖這個動作來說為了維持穩定，
維持姿勢時肌群大多做等長收縮，
乍看之下二頭出力最多，
如果要維持穩定，核心、豎脊、前三角也要出很大的力量協助。
其實動作本身對版上的巨巨們來說應該都不會太困難，
比較困難的點在於如何把女伴撐起來，
也就是所謂的預備姿勢。
通常可以找個高檯或者請女友先把重心往前放，
推著你的肩膀撐起來。
讓她的重量慢慢調整到膝蓋，
你的手抓著她的小腿作穩定。
如果要女伴先上手直接撐起來會最難，
畢竟向心的力量比等長小不少。
默契的培養很重要，
剛開始做的時候心理壓力會比較大，
建議可以先在床上試試看，
多試幾次慢慢調整就可以成功。
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要是巨巨們想挑戰難度在高一點點的動作
附上其他動作跟大家分享:
http://imgur.com/rmbIZDw
http://imgur.com/hp4icCA
http://imgur.com/AhTtfHm
http://imgur.com/GUdVOMt
http://imgur.com/j0Sqq4d
http://imgur.com/l1iTRqA
http://imgur.com/zv434EL
屁神雷克斯誠徵女友!!!
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2016-07-12 18:55:00...............控制碼是怎麼回事
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-07-12 19:01:00
太專業了，不推不行。
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-07-12 19:09:00
閃瞎了
作者:
hadumdum (umumumu)
2016-07-12 19:12:00你的圖ㄋ
作者: GrayNoah (諾亞) 2016-07-12 19:14:00
請不要發空白文好嗎？！
作者: andrewxiu 2016-07-12 19:26:00
學長發文必須推!!!
作者: show25 (jhs) 2016-07-12 19:28:00
假教學真放閃！
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-07-12 19:28:00
讚
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2016-07-12 19:32:00哇 豪宅
作者: anivan (Vincent) 2016-07-12 19:32:00
太強了！我女友只會坐在我身上（誤）
作者:
iscpupu (璞)
2016-07-12 19:34:00好強喔~
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-07-12 20:12:00最後一張神境界，根本體操動作，還加重
作者:
kuroda (hiroshi)
2016-07-12 20:32:00為什麼可以這樣閃了又閃！！
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-07-12 20:42:00
假教學真放閃啊啊啊啊啊
作者:
rhd (-D)
2016-07-12 20:46:00保安！！保安！！
作者:
ihciam (ihciam)
2016-07-12 20:48:00靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣!
作者:
examcia (Jason)
2016-07-12 20:53:00太閃了
中間一段我看成 "動作對版上巨巨都應該不會很困難比較困難的點在於如何把到女伴" 嗚嗚QQ
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-07-12 21:14:00
0.要先有女友
作者:
thrco (圓)
2016-07-12 21:19:00太厲害了!
作者:
ne579 (ne579)
2016-07-12 21:35:00太 強 了 拉
作者:
minipc (Toybox)
2016-07-12 21:42:00學舞蹈或體操才容易做到
作者:
idqwe (....)
2016-07-12 21:48:00太強了
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-12 22:07:00強到炸
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-07-12 22:26:00首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2016-07-12 22:31:00原來粉絲團貼的照片是女友！現在才知道
作者: denny483 (迪利修斯) 2016-07-12 22:33:00
朝聖推
作者: lioushiyou (frangoulis) 2016-07-12 23:05:00
太強了！
作者: stu891594 (邱P) 2016-07-13 00:15:00
我難過 我都只能舉男的
開玩笑的啦,感謝教學~ 這些姿勢都要滿強的核心肌群!
作者:
tobesg (海狗)
2016-07-13 00:30:00好強
作者:
heyopp (chumi)
2016-07-13 01:14:00求女生有ig嗎？
作者:
AIRURU (滷肉羞)
2016-07-13 01:26:00有神快拜R
作者:
saypon (說碰)
2016-07-13 01:34:00好閃!
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2016-07-13 14:59:00強......
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-07-13 18:03:00我找不到女伴啊～
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-07-13 20:45:00我覺得照片裡同一個健身房的路人比較厲害，居然還待得下去