[問題] 減脂問題 elmikgg PTT批踢踢實業坊

作者: elmikgg (愛咪) 2016-07-30 00:31:00

小弟183\84
在這3年內都斷斷續續的健身
吃東西也蠻隨便
體脂肪目前在18.5左右肌骨骼37.7
主要在臀跟肚子（尤其臀很肥
想說要在16週內把體脂肪下降到12%不知是否有可能
小弟圖
http://i.imgur.com/Olp43js.jpg

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-07-30 00:33:00

什麼事都有可能，看你願付出什麼努力與代價說臀肚很肥，拍照卻臀沒拍，肚子用手遮住...這....

作者: ponzixd (胖胖) 2016-07-30 00:41:00

這到底在拍

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-07-30 00:49:00

就吃乾淨點，操一點這樣，有心一定可以，加油

作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2016-07-30 00:52:00

看你自己想不想之前4週13%-9%斷甜斷炸沒有有氧

作者: jeffipod (寂寞的夜) 2016-07-30 01:56:00

真羨慕樓上大大阿我減脂3周了感覺才瘦一點點而已

作者: plus203ft (拿摸膩害) 2016-07-30 02:48:00

這樣18%嗎？

作者: maxalmighty (莫忘初衷) 2016-07-30 03:22:00

高強度間歇運動燃脂計

作者: Fedorov ( ) 2016-07-30 06:41:00

你這怎麼可能沒20%以上

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-07-30 07:24:00

這感覺不只18%欸胸部那邊是副乳吧？

作者: GLBM (.)(.) 2016-07-30 09:14:00

他的18%是領18%各位別誤會了

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-07-30 09:43:00

領18% 卻嫌棄18%

作者: pipizone (pipizone) 2016-07-30 11:09:00

我23%可是好像比你的18%肥肉少欸...

作者: kurtppt (theone) 2016-08-01 19:30:00

如果你只認為沒拍的臀和肚子有問題，那你真的想太多，我覺得你全身都蠻弱的....

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