作者:
lelu (樂路)
2016-07-30 21:32:38重訓三年來，除了中一次努責休息將近一個月
和背部拉傷休息一個禮拜
我都是以不受傷為最高原則訓練
偏偏在搭公車時拉傷手腕了...
似乎是手腕三角纖維軟骨複合體損傷
通常好發病例都是跌倒時以手撐地
極大的應力導致損傷
而我的情形是突然的扭轉應力導致損傷
因為三個月前受傷也沒看醫生
最近才去小醫院看西醫，結果也是電療雷射
如果要做TFCC損傷檢查就要去大醫院
總之之前雖然是能繼續練
但還是及早治療才好吧
否則做二頭彎舉都不舒服
除非用手腕沙包,可是我舉14kg啊,哪來這麼重的沙包...
不知道有沒有版友有類似經驗?
聽說還是徒手治療比較有用?
還有似乎手腕TFCC損傷要三個月到半年才"有機會"痊癒?
作者:
juor2 ((－^－))
2016-07-30 21:41:00檢查就echo...能作的modality不多...TFCC這種結構血流沒有非常豐富...營養來源不夠~要很快好不容易啊...至於一些新的PRP prolotherapy ESWL 我就沒特別去研究效果了(懶得查)
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2016-07-31 02:12:00依照我的經驗是拖久就很難好了，可以參考我兩年前的文章
作者: vinis1031 2016-07-31 08:47:00
努責有那麼嚴重喔 需要休息三個月？
作者:
ksfable (****)
2016-07-31 09:49:00上禮拜也傷到手腕 好像是這個
作者:
kgwu (徵5/2 獅象戰內野優待票)
2016-07-31 21:14:00手腕受傷已經過兩年了...做"撐"的動作還是有點不舒服...
作者:
lelu (樂路)
2016-07-31 22:22:00大家都好慘,如果是運動受傷我就認了,但我是搭公車受傷啊啊啊
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-07-31 23:46:00超～級～難～好 我摔車傷到左手TFCC也還沒好我的臨床經驗TFCC至少三個月 配合超聲波跟徒手還沒有遇到配合醫生做震波或增生 理論PRP會快一點