[閒聊] 生酮飲食-麵非麵(附檢測)
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-18 06:27:58
好啦我承認標題亂取的
起床先喝個兩匙椰子油 一匙橄欖油+檸檬精油壓壓驚
再悠閒地喝熱茶燃燒脂肪!
假蒙古人酥油茶(?)
濃紅茶+液態鮮奶油+塊狀奶油+少許鹽
濃濃香香好好喝
平時飲料
自製鹹檸檬水 人家是女生所以有時會加點薑泥>///<
餓了第一餐
牽絲起司奶油炒蛋/燙花椰/苦茶油炒地瓜葉/苦茶油鹽麴雞腿排(non-塑膠袋)
鹽麴雞腿排加桃屋辣油好好吃再來一張 底下都是油跟肉汁也喝光
蛋白質啊嘶~
如果又很餓再吃一餐
茶油炒空心菜/打拋風味豬肉炒秋葵與四季豆/不環保的舒肥雞胸加石垣島辣油QQ
不太餓的時候吃這個當一餐 或是當消夜點心~
兩種口味辣椒起司/無調味堅果
僅閒聊飲食內容 本人身體健康 唸書唸三類 身邊常備醫師藥師
飲食方式請自行慎重研究閱讀大量文獻並詢問專業人士
起床先喝個兩匙椰子油 一匙橄欖油+檸檬精油壓壓驚
再悠閒地喝熱茶燃燒脂肪!
假蒙古人酥油茶(?)
濃紅茶+液態鮮奶油+塊狀奶油+少許鹽
濃濃香香好好喝
平時飲料
自製鹹檸檬水 人家是女生所以有時會加點薑泥>///<
餓了第一餐
牽絲起司奶油炒蛋/燙花椰/苦茶油炒地瓜葉/苦茶油鹽麴雞腿排(non-塑膠袋)
鹽麴雞腿排加桃屋辣油好好吃再來一張 底下都是油跟肉汁也喝光
蛋白質啊嘶~
如果又很餓再吃一餐
茶油炒空心菜/打拋風味豬肉炒秋葵與四季豆/不環保的舒肥雞胸加石垣島辣油QQ
不太餓的時候吃這個當一餐 或是當消夜點心~
兩種口味辣椒起司/無調味堅果
僅閒聊飲食內容 本人身體健康 唸書唸三類 身邊常備醫師藥師
飲食方式請自行慎重研究閱讀大量文獻並詢問專業人士
作者: Hsitzuwan (Hsitzuwan) 2016-08-18 07:08:00
差點噓人家的部份
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-18 07:08:00
蛤?
作者: curtismaniac (CTSC) 2016-08-18 07:52:00
那吃肥皂跟喝熱水有用嗎
作者: deepcute (石頭腦袋) 2016-08-18 08:17:00
起司可以吃嗎??
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-18 08:29:00
起司是蛋白質呀
作者: deepcute (石頭腦袋) 2016-08-18 08:42:00
有看過起司不是生酮食物的說法牛奶與軟起司含有太高的乳糖，不適合納入生酮飲食。網上查到的說法，有人吃、有人說不能吃?我很混亂
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 08:49:00
" target="_blank" rel="nofollow">這種起司，醣、蛋、脂為5、5、40作者: deepcute (石頭腦袋) 2016-08-18 09:02:00
謝謝
作者: owlrex (Sidro) 2016-08-18 09:16:00
可以請教苦茶油去哪買的嗎
作者: thehoodguy (pyrexvision23) 2016-08-18 09:17:00
這不是tiramisu基底嗎
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-18 09:17:00
我在這板問過 有人說台灣人的腸胃無法吸收乳糖 所以...
作者: andy31313 (三年十三班13號) 2016-08-18 09:19:00
麵非麵不是小當家考特級廚師的題目嗎
作者: jcjoz (幸福就是佛羅倫斯) 2016-08-18 09:49:00
起司碳水含量可能還是看種類而異 反正是低GI食物好棒棒但我以為生酮攝取起司是看在它的脂肪而非蛋白質是重點@@
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-18 10:23:00
起司蛋白質較高可以嗎？之前看過一個說法是不建議
作者: circlelee (三項) 2016-08-18 10:55:00
原po很棒，但為何女生就要加薑泥？ 這我不解
作者: zvex (姐弟戀) 2016-08-18 11:00:00
也許是平衡檸檬的寒性
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-08-18 11:10:00
鯰魚麵！
作者: orznge (歡雅) 2016-08-18 11:16:00
有人讀過防彈飲食嗎
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 11:54:00
是tiramisu的基底沒錯，但也能直接吃，口感不錯
作者: steve1012 (steve) 2016-08-18 12:05:00
馬斯卡彭不便宜啊哈
作者: KMarx (Praxis) 2016-08-18 12:17:00
推
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 12:48:00
對了，不少起司也含反式脂肪和防腐劑喔起司奶油炒蛋=>高蛋白生酮蛋白質也不能高你的蛋白質攝取量有68g喔！
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 13:16:00
" target="_blank" rel="nofollow"> ，某e請問防腐劑在哪？反式脂肪在哪？作者: cnns (HY) 2016-08-18 13:21:00
某e真的都不累耶拜託某e多讀點書再來「討論」你的「觀點」好嗎？啾咪
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 13:44:00
己二稀酸就是防腐劑生酮就是要求低蛋白，低醣，高油脂啊
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 13:47:00
成份表都貼給你了，你偏要挑有的吃？
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 13:48:00
像芝司樂等牌子的都有不一定人人都會去注意看的（我還沒加上四季“豆“和秋葵的“蛋白質“）高蛋白（o）多一些醣（x）
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 13:52:00
你的麻醬麵就一定沒防腐劑？XD
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 13:52:00
那這樣吃你生多少酮啊？大部份沒（麵要看業者良心）她這罐沒加
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 13:59:00
同樣話會給你「某e」，不是大家都會看XD
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-18 14:41:00
好好的文章 被髒東西給玷污了(?
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 14:45:00
好好的文章?她這也不算生酮飲食啊肉蛋比率太高了
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 15:06:00
我敢說po這樣吃體內血酮肯定比妳吃麻醬麵來的高
作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-08-18 15:56:00
生酮飲食的要求應該是讓身體進入生酮狀態吧至於怎麼進入生酮狀態 板上和網路上有各種飲食法可以爬e大你也許是採用了某種方法 但身體就是沒進入生酮狀態這樣怎麼能說是生酮飲食呢? 這也是大家會噓你的原因吧
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 16:11:00
你怎知道我沒進入生酮狀態?
作者: Enivid ( ) 2016-08-18 16:21:00
建議精油還是不要口服比較好喔 用檸檬汁就好
作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-08-18 16:21:00
那你進了嗎? >////<
作者: kenten (投機者) 2016-08-18 16:21:00
七月到了...總是有些東西開始跑出來亂
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 16:39:00
我都說我還沒驗啊
作者: d8613518 (張森) 2016-08-18 16:51:00
那你有打算去驗嗎？驗這個要很久嗎？
作者: outstanding1 (落魄王子) 2016-08-18 16:51:00
人家是女生也
作者: luxurleaf (小毛蟲) 2016-08-18 16:53:00
還沒驗就知道自己進了好厲害>/////<神說:要有光,就有了光。e大說要有生酮,就有了生酮
作者: cnns (HY) 2016-08-18 17:36:00
樓上XD
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-18 18:20:00
那原po生酮了嗎？
作者: ninepoints (不要叫我大大) 2016-08-18 19:24:00
去隔壁版朝聖了，笑到並軌MCT是油的品牌，血酮機讀數2.9是BMI太有才了XDDDDD
作者: wjs19 (冏毛男) 2016-08-19 00:02:00
某人是假小妹吧
作者: ffreakoo (freako) 2016-08-19 09:10:00
好怕你被魔人噓，之前fitness還有版友會咒人死，後來說要告就整個失蹤哈哈哈哈哈哈怎麼會有人連尿酮都不會驗
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-08-19 13:08:00
咒人死是妨害名譽?
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-19 13:12:00
原po也還沒驗啊那為什麼就一定要驗?我過多的蛋白質一樣會轉糖不然也請你正名是低碳減肥法那你們就不要說我的錯啊！
作者: gonna (勾那) 2016-08-19 21:49:00
就像繩紋聲稱自己是財金專家一樣好笑呵呵
作者: hanna64 (Hanna) 2016-08-20 01:59:00
我正在防彈 加入一個社團還不錯
作者: circlelee (三項) 2016-08-20 08:10:00
那個?? 我有興趣~
作者: ffreakoo (freako) 2016-08-20 13:36:00
Fitness版每隔不久就會出現幾個無極限的，偶爾還會鬧到M
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 13:50:00
這傢伙我第一次看到是在女版亂 蛋白質錯惹嗎~~~~~~T______T
作者: ffreakoo (freako) 2016-08-20 15:09:00
原po為什麼說生酮可以增肌？生酮不是會稍微掉肌肉嗎？
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 15:12:00
嗯0.0 那改成想要肌肉線條變明顯好了增肌主要還是要靠運動配合啦XD也有說法生酮不會減肌肉 不過一開始的keto flu真的很不舒服如果是追求肌肥大大大大的巨巨可能狀況也會跟我不一樣藥師朋友(男)也吃生酮 瘦了8公斤以後就越來越巨了
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-20 18:49:00
澱粉很可怕喔！起司熱量不亞於澱粉![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 19:44:00
我沒有在意熱量啊....
作者: d8613518 (張森) 2016-08-20 19:49:00
起司熱量完勝，不過好吃能吃飽又很不易發胖（對我來說）不過荷包超痛=_=
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 19:54:00
costco是我的好朋友T_T
作者: ffreakoo (freako) 2016-08-20 19:58:00
今天亂吃碳水馬上大過敏鼻涕狂噴.....有時候要吃低碳還真不只是為了身材啊QAQ
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 20:00:00
剛剛吃了蛋糕現在好睏喔....zzzz
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2016-08-20 20:14:00
精油可以喝喔? 還有油空腹喝不太好吧 濃度高會傷胃
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 20:28:00
蛤?
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-20 21:48:00
這篇是反串嗎？
作者: cnns (HY) 2016-08-20 22:55:00
樓上反串說人反串XD
作者: elimile (譚家軍) 2016-08-20 23:36:00
我始終都沒那裡反串我的論點都有相應符合的地方像生酮也有說要低蛋白還有也有高糖低蛋白的減重飲食法
作者: dsppr (一個波兩個波三個波) 2016-08-20 23:48:00
那我反串是因為我有雞雞嗎?(甩)