[問題] 請問有肘關節痛是要戴的手肘關節護套嗎？ wayneho PTT批踢踢實業坊

作者: wayneho (怪人) 2016-08-20 10:17:08

各位巨巨好，
我想問一下，我單手立姿划船的時候，
右手的肘關節會異常的疼痛(可是做久了就不會)，可是左手時就不會，
能做我還是硬做，可是我怕有一天提早報銷，
請問我這情形戴肘套有解嗎？？還是有什麼方法？？

作者: commerce 2016-08-20 10:44:00

別做立姿划船肩膀遲早報銷要練斜方可用爆發聳肩或高拉替代或過頭聳肩

作者: googlegu (google) 2016-08-20 10:50:00

高拉不也跟正立划船有類似的軌跡？

作者: commerce 2016-08-20 10:51:00

爆發式高拉OK？不是一般的高拉

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-08-20 11:44:00

為啥不看醫生...

作者: afflect (Mr.Q) 2016-08-20 12:50:00

先降重量，然後調整姿勢，當然在這之前先休息養傷

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-08-20 13:18:00

立姿划船沒有高度的肩活動度跟穩定度真的頗危險容易造成或加深肩夾濟的樣子

作者: JoeStrummer (西瓜) 2016-08-20 13:44:00

很痛硬做然後不去看醫生作檢查，好man

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2016-08-20 13:46:00

我也是肩關節活動度不夠，做過幾次都覺得手肘肩膀很卡，然後我就放棄這動作了，身體比較重要

作者: h12312312366 (爾康) 2016-08-20 13:47:00

休息降重量伸展按摩放鬆看醫生

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2016-08-20 14:42:00

立姿划船已經看很多國外youtuber說是很危險的動作了健身房還是很多人愛做

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-08-21 04:19:00

應該先找出為什麼會痛的原因吧

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