請問 相撲硬舉後 髖部外側 大腿根部外側 這邊 有肌肉發炎的感覺
事情是這樣 上禮拜4做相撲硬舉 做完後雙腿內外側 髖 屁股 下背 感受度相當好
經過20分鐘後 除了疲累全身並沒有特殊感覺
但是等離開健身房後 第一行描述的地方(髖部外側)開始輕微有腫脹的感覺
感覺像是發炎那種腫脹感 會伴隨著脈搏 扯你的肌肉 壓你的神經那種感覺...
昨天禮拜一繼續練相撲硬舉 還沒做之前感覺沒有異狀 以為已經恢復
結果才第一組五下做完 那個感覺就又來了 而且更加劇
站著都感覺到我的雙腿在抖 因為那種隨著脈搏的抽痛感 整個腿痠軟....
想請問各位
這樣是我姿勢有誤
還是這部分的肌力不足 只是過度操它?
感謝各位