我目前健新手兩個月，目前健身房跟家裡都會運動，由於最近開始購買器材，去健身房的
頻率減少.
先說一下目前身邊有的器材
10公斤組合啞鈴x1
50公斤w組合槓鈴
滾輪
搖擺鈴
目前看到一個菜單是
一四。胸肩
二五 手
三六。腳
日休息
由於目前會的動作不是很多，
我很好奇在家不像健身房可以運動特殊幾個部位，
大部分用啞鈴，或是槓鈴，
也都是多關節運動,
那如果我這樣不是很容易重複到嗎？
另外在家做的強度沒辦法跟健身房一樣，
我是否可以每天操？
因為可能目前還是新手，有喝補充品，
跟睡飽吃飽的情況下，基本上可以每天練，應該是新手強度不強，恢復速度也快
但是很多人又說每天練效果不好，
讓我很陷入矛盾的選擇題，
只練一個部位又覺得其他沒練怪怪的，
如果體後能負荷的情況下，
是否可以每天全身練習,
像是運動選手有些練習量這麼大，
他們又是如何恢復？
應該不可能像一般人這樣練習吧.