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MuscleBeach
[討論] 槓鈴聳肩大家會卡到陰嗎?!
作者:
JessVeron
(LisaMarine)
2016-08-28 23:26:09
最近想加強斜方肌,看了蠻多人在使用槓鈴聳肩訓練,
可是不管怎麼聳,起來的時候都會卡到下面...,
如果腰前彎閃開,聳肩動作起來又不是很順(力矩關係,
不知道各位巨巨們都怎麼使用,還是我動作錯誤了,
不然這樣只能乖乖拿啞鈴聳肩了QQ
作者:
smin7073
(老M)
2016-08-28 23:30:00
內褲穿鬆一點啊~讓它自然下垂啊~
作者:
commerce
2016-08-28 23:32:00
別練這個動作 對肩膀很不好
作者:
BerITh
(戀愛修理亮)
2016-08-28 23:33:00
啞鈴 cable
作者:
neko0624
(æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-08-28 23:33:00
樓上 為何不好呢?
作者:
deck
(流線型胖子)
2016-08-28 23:36:00
我本來硬舉也會卡到 過30以後就卡不到了
作者: rioslo (變態,肥宅,紳士)
2016-08-28 23:36:00
幫樓上QQ
作者:
ck1158
(小鹹)
2016-08-28 23:39:00
啞鈴感受度也不差 而且不會卡到
作者:
bluesea1020
(Si Zer)
2016-08-28 23:46:00
超級卡… 穿緊穿鬆都沒用 做起來超不自在很像在…唉唉
作者:
ks3290
(山豆基)
2016-08-28 23:57:00
用史密斯呢? 覺得不錯用
作者:
lpgaga5566
(懶叫卡卡)
2016-08-29 00:01:00
是單純聳肩還是搭配三角上提呢?如果有搭配上提需要非常好的肩活動度,否則容易肩夾
作者:
GLBM
(.)(.)
2016-08-29 01:00:00
啞鈴 讓身體自然一點比較好
作者:
yizheng
(Rangeman)
2016-08-29 01:46:00
身體在槓前面試看看
作者:
kevin751021
(銀翼惡魔)
2016-08-29 02:14:00
五樓...
作者:
sammoon
(sam)
2016-08-29 02:58:00
為什麼對身體不好?
作者:
joezzz
(喬)
2016-08-29 03:25:00
跟你一樣情況 之後就換啞鈴了 不過槓鈴可比較重
作者: vinis1031
2016-08-29 08:17:00
不然有其他練斜方的方法嗎
作者:
shadowwall
(Fitness & Happy)
2016-08-29 08:24:00
改拿EZ bar
作者: snorlax49 (卡比)
2016-08-29 09:13:00
用史密斯也很卡…只敢面對鏡子做>///<
作者:
e11121614
(e11121614)
2016-08-29 10:09:00
請二樓點解,聳肩練斜方肌為啥對肩不好!!!
作者: a062693069 (東區拔辣哥)
2016-08-29 10:15:00
用六角形的那個槓看看囉 有點像呼拉圈的拿法那個
作者:
kenhiro5566
(kenhiro)
2016-08-29 10:20:00
改用六角槓或農夫槓
作者:
commerce
2016-08-29 10:22:00
聳肩只推薦過頭式跟爆發式
作者:
smin7073
(老M)
2016-08-29 11:03:00
2樓可以講一下嗎?別開了槍就跑了啊~
作者:
commerce
2016-08-29 11:12:00
這不是常識嗎?
作者:
simonfz
2016-08-29 12:42:00
不知道為何不好@@還望2樓詳解分享
作者:
commerce
2016-08-29 12:43:00
請用中或英文關鍵字搜尋,一堆資料
作者:
Prano
(喵喵叫的獅子)
2016-08-29 16:55:00
我上網找倒還找不到資料,一堆人都不清楚的東西怎麼會被稱為常識,還請二樓為大家分享這個常識以造福大眾
作者:
minipc
(Toybox)
2016-08-29 17:08:00
用啞鈴或W槓就不會卡
作者:
NOBUNAGA01
(0.0)
2016-08-29 17:23:00
http://goo.gl/By2DfD
T-nation 推薦的聳肩
作者:
commerce
2016-08-29 19:14:00
我真的以為是嘗試 幾年前就知道了 資料這麼多不會找?
作者:
ostrog242
(ministep)
2016-08-29 20:01:00
幫五樓QQ
作者:
NCKUGoodMan
(懶叫難吃=Q=)
2016-08-30 08:26:00
想了解某com說的關鍵字barbell shrugs injury 可以參考。不過他這人反一堆東西,這次反哪也只會回不會自己查資料,要糾正別人不是這樣子的啦哈哈。
作者:
ImPG0702
(PG)
2016-08-30 14:25:00
回了幾句還是講不會自己找資料ㄏ
作者:
ruey1992
(濕漉漉的陰暗洞穴)
2016-08-30 20:30:00
會卡 後來不用槓鈴
作者:
e11121614
(e11121614)
2016-08-31 15:10:00
感謝NCKU提供關鍵字
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