Re: 槓鈴划船 請益 （附影片）
作者: ghostforever (呃) 2016-09-11 20:05:17
※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之銘言：
: 推 circlelee: 圓背是一開始起槓，後面划的還好吧? 09/11 19:24
你是認真的嗎？
下面左邊原po做的截圖，右邊是Alan Thrall
這叫還好？40kg就這樣，要是再加重量，姿勢會變成怎樣實在難以想像。
基本上，影片裡原po身體跟大腿遠遠超過90度，這種狀況下我個人認為活動度不是造成圓
背的主因，而是他並不知道或不熟練如何發力來拉住並維持脊椎中立，先想辦法改善這塊
，其他什麼晃動、肩胛沒有夾緊之類都是其次的問題。
: 推 circlelee: 圓背是一開始起槓，後面划的還好吧? 09/11 19:24
你是認真的嗎？
下面左邊原po做的截圖，右邊是Alan Thrall
這叫還好？40kg就這樣，要是再加重量，姿勢會變成怎樣實在難以想像。
基本上，影片裡原po身體跟大腿遠遠超過90度，這種狀況下我個人認為活動度不是造成圓
背的主因，而是他並不知道或不熟練如何發力來拉住並維持脊椎中立，先想辦法改善這塊
，其他什麼晃動、肩胛沒有夾緊之類都是其次的問題。
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-11 20:16:00
生酮C大用獵人的角色形容就是新人殺手 - 東巴
作者: circlelee (三項) 2016-09-11 20:30:00
不然原po拿掃把放背上先練練背脊直立下背與髖的活動度要加強，做些伸展
作者: orznge (歡雅) 2016-09-11 20:32:00
東巴
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-09-11 21:21:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: commerce 2016-09-11 22:01:00
說來說去 還是RDL沒有做好的緣故 唉
作者: CCULBJ (民雄大鳳梨) 2016-09-11 23:29:00
哈哈哈哈東巴太貼切了
作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-09-12 00:05:00
真的是東巴....生酮東巴
作者: waynenyaw (WaYnE) 2016-09-12 01:13:00
謝謝 這樣對比就清楚多了
作者: ggsuperda 2016-09-12 10:14:00
%%%%%%%%%%%%%% 推打臉 圓背圓成這樣
作者: foxbite (SyNC) 2016-09-13 01:53:00
某人的行為根本就是謀殺新手