請問如果以增加籃下對抗能力
無論背框還是卡位
是否要特別練股二頭肌(例如說硬舉)
還是主要練深蹲就好呢
另外練臀肌對低位對抗有幫助嗎
還有如果練股四頭肌
是不是也是得練股二頭肌來平衡呢

蹲，拉，推 基本吧

練全身好嗎 尼有看過誰的腳又粗又壯 上半身像小鳥

這有得討論惹 我記得tyson chandler不練腿哦XD 但他是nba最有對抗性的中鋒但依我看是 都練

人家泰森錢德勒是天賦異稟，不要把天才當平凡人，原po

你確定他沒練腿??難道一定要練的很粗才叫有練喔

其實我主要問題是，是否可以只練股四頭不練股二頭

最好不要把人體的肌肉拿來看局部的做用實際上全身肌肉是一個系統、即使背側鏈的肌群用比較多，也不能只練背側鏈對於運動表現而言、你需要的是多方向的適應能力

Tyson Chandler不練腿是誰說的啦https://www.youtube.com/watch?v=W5AUvzoT6Iw還你記得哩XD 誰跟你講的阿 隨便找就有他練腿影片了

Tyson不練腿的印象應該是有照片顯示他腿很細相對很細XD 不表示他沒有練腿吧XDD

你關鍵字隨便打也有tyson chandler always skip legday的笑話啊 我不是很熱衷籃球 我只是記得好像有這件事 我也以健身的角度叫原po全身練了 急什麼～

拮抗肌都要練吧，不然久了肌力怕會失衡

守正蹲!!!

笑話你也當真 沒根據就先別亂放話 很難嗎 Zzzzz不熱衷籃球 你還可以評論Chandler是最有對抗性中鋒 XDD

有沒有笑話可以當真的八卦

深蹲的時候也會練到股二頭耶

半桶水響叮噹 運動選手的身材會有運動特徵，不代表他有做沒做什麼訓練

你試著推一面牆 是不是一腳前一腳後比較穩定 做這動作時你會發現臀大跟股二用了相當大的力量 所以要增加低位推擠的力量 好後鍊 不練嗎？ 而且籃球也是充滿前後跑動的力量 後鍊跟跑動的相關性你也可以谷歌一下

賽車裝前輪就好你說好不好~

退後又不是只有股二頭.........

他對抗性不算頂尖吧

TD也是瘦瘦的，感覺肌肉量不高，不過低位絕對是聯盟最頂

TD 拳王 看起來都不算很壯,但是跟草莓對抗起來完全不虛