各位巨巨們好
小弟我接觸硬舉大概一年了
都是看館長的教學或是在健身房問人怎麼做
沒有接受過專業的動作指導
希望各位可以給我一點批評及建議
感激不盡
附上硬舉連結
https://youtu.be/KY8slP9gPQM
硬舉會練牽涉到股四頭 比較進階 RDL只練到腿後肌群 基礎
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-17 17:57:00
作者:
cnns (HY)
2016-09-17 18:02:00壺鈴王駕到～～～
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-09-17 18:04:00不要穿跑步鞋硬舉...你一開始坐太低了 所以槓都還沒開始動 你屁股就先起來了然後你的闊背沒有收緊 整個上背都垮掉
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-17 18:07:00
弟兄們上阿
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-09-17 18:08:00其實做得沒有太差 只是需要一點點修正
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-17 18:11:00這... 都是用背跟股四頭在拉 髖伸幾乎沒有 先RDL吧
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-17 18:13:00
屁股要用力的幹
樓上 請有點常識 舉重選手做的硬舉形態跟正常硬舉不同麻煩先了解舉重好嗎
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-17 18:16:00感覺沒用到髖跟腿 都用下背在吃重量
我沒有罵 我是好心提醒 每個我都會說錯?~你多多follow吧
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-17 18:18:00
你下背是不是有點問題啊，怎麼凸一塊
講清楚點 原PO頸椎.上背.下背.起槓.Setup都有問題
壺鈴，你不示範沒關係，你要不要po個最正確的影片看看不要一直用講的，講的沒錯。找個最正確的影片上來看看講沒用，國內外那麼多影片，請你找個最正確的放上來
大家的意見我都收到了 我會仔細檢視各位所說的問題的 謝謝大家
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-17 18:22:00下背圓 蹲太低 髖伸不夠 闊背沒啟動 鞋太軟 活動度
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-09-17 18:23:00啟動可以更好一點 不是只把重量拉上來而已
你連最正確的影片都找不到，請問你所謂的正確動作是啥不就只是一直罵錯而已？
只感受12公斤壺鈴的的惦惦好嗎 回去做你的輔助式全蹲
上面有Alan Thrall的影片，你說說看正不正確？
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-17 18:27:00
這棟樓又歪了
老實說要看正確影片看國外就好了啊...所以根本不是有沒有看過影片的關係,真的是有無專業教練教你如何啟動跟穩定,你本身身體不會這些你看一百部正確影片都還是做錯...
鬍子哥不錯 也強調RDL是基礎要多練不過鬍子哥的起槓是錯的喔 也沒講如何Setuphermes說法未必正確 還是有影片跟文章是很專業的
看影片跟文章是可以讓自己進步的 前提是要看到真正專業
作者:
cnns (HY)
2016-09-17 18:38:00---------------開戰囉----------------
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-17 18:41:00--------壺鈴王vs生酮王 下好離手--------
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-17 18:46:00可以下momofafa嗎Zzz
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-17 18:49:00怎麼每篇都有你們倆寶？
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2016-09-17 19:01:00感覺有圓背?
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-17 19:04:00下背這麼明顯
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-17 19:07:00
鬍子哥教的也是錯的= =? 那倒底誰是對的????
我也覺得 每次有人PO動作 下面一定有人說做錯了真的沒看過被說全對的....= =
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-17 19:12:00
原PO的影片是太慘了，根本功課都沒做好，然後又歪樓
作者:
axdv1092 (Madness)
2016-09-17 19:15:00你的動作沒有問題 很棒
kill兄，我說過還ok的。結果被罵到臭頭，害死人之類的也才會有東巴這個稱號
作者:
dwg (蘇果諾)
2016-09-17 19:18:00想看雙C示範影片....
作者:
wusalt (鹵咸)
2016-09-17 19:30:00欸？ 我以為暑假過完了耶? 還沒嗎？
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-17 19:37:00就真的有改善空間 只說good good也沒什麼實際幫助
就是對自己的動作有不確定or自學or自主訓練時的非預期訓練肌群代償的人(以上皆非惡意)才會錄影請教大家幫忙看吧,要不然有看過哪個四大證照的教練會拍影片給大家看哪裡有問題嗎...
沒啥問題，推的時候控制在臀就很棒了，那些一竿子打翻又講不出建設性的，真的別害人。
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-09-17 20:56:00謝謝joker大分享的影片 受用無窮
兩個沒料的在那邊吵XDD兩個某C都說沒在硬舉 然後又都搶著教人硬舉 強迫症
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-17 21:07:00壺鈴王居然知道舉重硬舉姿勢不同欸 哇～!
作者:
wtf426 (Ayn)
2016-09-17 21:12:00看了覺得痛...
自從上了MB版，我都不做傳統硬舉跟RDL，改做鍵盤硬舉
guesswhen 把你身材練好再來說吧 那種身材也把的到老婆
作者:
soraka (索拉卡)
2016-09-17 23:38:00哇賽壺鈴王嗆聲了
這邊討鞭應該不會學到什麼東西，你都不知道該相信什麼
硬舉這東西每個人都做的不一樣 太容易各說各話了不過就自己斟酌八
作者:
hadbeen (你在哪)
2016-09-18 00:41:00每次看到c版友開砲就覺得來到joke版
呵 commerce 你這樣講不po個照片來看嗎 不然不就跟圈李一樣水準被說沒料就玻璃心碎 沒硬舉還教人硬舉 現在還要教人用身材找老婆 真的笑死了XD
我真的很好奇到底po怎樣的教學影片能被鄉民認可鬍子哥起槓錯、xxx教學也錯，鄉民臥虎藏龍講別人錯的從來沒po過自己示範影片給鄉民評論真的網路世界有夠好笑，鍵盤硬舉500
作者:
aoc7175 (機機)
2016-09-18 03:10:00這邊就一堆鍵盤教練阿 裝懂 唬爛 別太認真XDDDDDDDDD
作者: Caro7 (Caro) 2016-09-18 03:17:00
坐等壺鈴王示範動作正確的影片
作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-09-18 03:33:00
希望在有生之年能看到壺鈴王最標準的硬舉影片
setup=肩夾 槓 腳底板中間 三點共線後面幾下OK 第一下蹲太低 再來 硬舉不到很重重時很多體能 技術上的缺點不會表現出來 可以繼續加重你就會發現還有其他問題是你現階段不會有的
作者:
Qcloud (Direction)
2016-09-18 08:52:00台灣鄉民超強，求拍影片教學
作者:
shortid (我是短哀低)
2016-09-18 12:06:00最近好常吵
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-09-18 12:38:00
可以告訴我到底誰是對的嗎
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-18 13:41:00樓上可以問你教練
作者:
ccloudd (Go5566oD)
2016-09-18 20:31:00那個圈審喔 哈 在股板被看破手腳跑來這喔
作者:
ks3290 (山豆基)
2016-09-19 09:39:00館長的影片 lockout 也沒有這麼慢說 背用力蠻明顯